Disparos de HCG y B12 para bajar de peso
La dieta HCG y las inyecciones de vitamina B12 se han comercializado en gran medida en los últimos años como una forma efectiva de perder peso. La información conflictiva puede hacer que elegir una dieta saludable sea una tarea desalentadora. Educarse a sí mismo obteniendo información de fuentes confiables, como su médico o nutricionista, puede ayudar a descifrar qué dieta es una opción saludable o una pérdida de tiempo..
Una mujer adulta habla con un médico (Imagen: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Identificación
HCG es la abreviatura de gonadotropina coriónica humana, que es una hormona que se libera solo durante el embarazo y se usa para mantener un feto sano. Se encuentra en la sangre y la orina de las mujeres embarazadas, según la Asociación Americana de Embarazo. B12 es una vitamina soluble en agua derivada de alimentos de origen animal. Combinada con folato, la vitamina B12 es activa dentro del cuerpo al ayudar a construir el ADN y los glóbulos rojos, así como a construir vainas de mielina alrededor de los nervios, según la Asociación Estadounidense de Embarazo.
Características de la HCG para bajar de peso
La dieta HCG consiste en una restricción calórica severa de 500 calorías por día en una dieta extremadamente rígida. En teoría, se administran inyecciones complementarias de 125 UI (o unidades internacionales) diariamente, en teoría, para reducir el hambre, mejorar el estado de ánimo o la perspectiva, y para alentar la reducción de manchas en el área abdominal. La dieta en sí dura entre cuatro y seis semanas y también debe incluir diarios de alimentos y consultas diarias con un médico..
Advertencia
El fundador de la dieta HCG, Dr. A.T.W. Simeons admitió que las inyecciones de HCG no aumentarían la cantidad de peso perdido y su éxito inicial rara vez se ha replicado. Por el contrario, sus afirmaciones han sido contradichas por estudios publicados por los Institutos Nacionales de la Salud y la Revista Británica de Farmacología Clínica donde no se hizo una correlación entre la pérdida de peso y los suplementos de HCG.
Características de B12 para bajar de peso
No hay evidencia clínica demostrada en estudios que la vitamina B12 ayude a perder peso. De acuerdo con la Asociación Dietética Americana y la Clínica Mayo, la vitamina B12 no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso y no verá ningún beneficio de la suplementación a menos que tenga una deficiencia de vitamina B12. Los defensores de las inyecciones de B12 afirman que experimentará un aumento de energía, pero una persona con una ingesta normal de B12 no notará ningún aumento en la energía, según la Clínica Mayo.
Consideraciones
Perder peso es un viaje difícil y emocional y, a pesar de lo que dicen los anuncios, no hay una solución fácil. Se necesita tiempo para ganar peso y también debe tomar tiempo para perderlo si la pérdida de peso se realiza de manera saludable. De acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition, la dieta HCG requiere una ingesta de calorías cercana al nivel de inanición, lo cual no es saludable y un alto porcentaje de pacientes recuperan su peso. De acuerdo con la American Dietetic Association y la Clínica Mayo, las inyecciones de vitamina B12 no son efectivas en absoluto para la pérdida de peso, y la suplementación sería redundante porque la dieta estadounidense promedio proporciona una gran cantidad de B12 para satisfacer los requisitos nutricionales. Una dieta equilibrada con ejercicio es el mejor método para perder peso de manera saludable..
