¿Cuánta grasa corporal debería tener un niño de 12 años?

Simplemente pisar una báscula no le dirá todo lo que necesita saber sobre su salud. Por ejemplo, dos niños de 12 años de diferentes alturas pueden ser saludables, aunque pesen dos cantidades muy diferentes. Sin embargo, tener demasiada grasa en su cuerpo puede ser riesgoso, por lo que su médico podría decidir obtener información más precisa sobre su salud al medir su nivel de grasa corporal..

Cambios importantes

Debido a las hormonas, su cuerpo comienza a sufrir grandes cambios alrededor del momento en que cumple 12 años. Las niñas comienzan a crecer los senos, los niños comienzan a ganar masa muscular y tanto las niñas como los niños comienzan a crecer a medida que entran en la pubertad, señala KidsHealth de Nemours. Esto significa que va a ganar algo de peso, pero es normal y saludable siempre que tenga la proporción correcta de músculo, hueso y grasa corporal. Es posible que ya haya comenzado a ver algunos cambios en el cuerpo, aunque no comience a desarrollarse hasta que tenga 14 años. Debido a esto, ningún porcentaje de grasa corporal es ideal para todos los niños de 12 años. En cambio, su médico lo examinará para asegurarse de que su porcentaje de grasa corporal se encuentre dentro de un rango saludable.

Índice de masa corporal

Una fórmula llamada índice de masa corporal, o IMC, es una herramienta útil que los médicos usan para estimar cuánta grasa corporal tiene. Su médico tomará su peso en libras, lo multiplicará por 703, luego dividirá ese número por su altura en pulgadas dos veces, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Después de eso, graficará dónde cae el número en una tabla para otros niños de 12 años de su sexo para determinar si su IMC está dentro de un rango saludable. Se considera que tiene bajo peso si su IMC está por debajo del percentil 5, un peso saludable si su IMC está entre los percentiles 5 y 84, sobrepeso si el número se encuentra entre los percentiles 85 y 94 y obeso si su número está en el percentil 95 o superior.

Promedios

Es probable que su IMC sea diferente desde el momento en que acaba de cumplir 12 años hasta el momento en que tiene 13 años. Debido a los cambios físicos, el IMC promedio de ambos sexos aumenta cada mes. Por ejemplo, una niña de 12 años en el percentil 5 podría tener un número de IMC entre 14.83 y 15.23, según el Índice de Masa Corporal para la Tabla de Edad del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. El IMC promedio para niñas de 12 años, el percentil 50, varía de 18.01 a 18.63, y el percentil 95 puede ser de 25.27 a 26.13. Estos números son un poco diferentes para los niños. Por ejemplo, un niño de 12 años en el percentil 5 tiene un IMC de 14.98 a 15.41, mientras que un niño en el percentil 95 tiene un IMC de 24.23 a 25.1.

Otros tipos de medición

Debido a que el IMC es solo una estimación de su porcentaje de grasa corporal, su médico puede decidir usar un método más preciso si su IMC es muy bajo o muy alto. Uno de estos métodos es una estimación de pliegues cutáneos, que consiste en pellizcar la piel con una herramienta llamada calibrador para medir su grosor. Si la medición confirma que su porcentaje de grasa corporal está en el nivel alto o bajo, su médico lo ayudará a determinar qué lo ayudará a alcanzar un rango más saludable. Por ejemplo, podría alentar cambios en la dieta y el ejercicio, y en algunos casos podría prescribir medicamentos.