¿Cuánto peso tienes que perder para bajar tres tallas de vestido?
El mundo del tamaño de la ropa de las mujeres suele ser confuso y frustrante, ya que no existe una estandarización de marca a marca y las mujeres varían en su forma a lo largo de su vida. El tamaño del vestido que usas depende de tu altura y de dónde y cómo cargues tu peso. Las faltas y las mujeres o tallas superiores se cortan de manera muy diferente, por lo que no hay una regla establecida sobre el peso que se debe perder para bajar una talla.
La reducción de personal es un misterio para muchas mujeres. (Imagen: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Cómo se clasifican los vestidos
De acuerdo con la tabla de tallas en el sitio web de LLBean, hay una diferencia de 1 pulgada en las caderas para cada tamaño de 0 a 10. Desde el tamaño 10 al 16, hay una diferencia de 1-1 / 2 pulgada entre los tamaños. Desde el tamaño 16 al tamaño 18 y superior al tamaño de las mujeres, hay una diferencia de 2 pulgadas; El tamaño de otros minoristas puede diferir. Esto significa que la cantidad de peso que necesita perder para bajar tres tamaños varía según el tamaño que tenga actualmente..
Pulgadas Versus libras
Cuando se trata de reducir el tamaño de los vestidos, las pulgadas son más importantes que el peso. La diferencia entre perder pulgadas y perder peso se reduce a la composición corporal. Como el músculo pesa más que la grasa, si está ganando músculo y quemando grasa al mismo ritmo, puede perder pulgadas y mejorar su porcentaje de grasa corporal sin un cambio en la báscula..
Pulgadas perdedoras
Una combinación de dieta, ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza es la mejor manera de perder tanto pulgadas como peso. Un programa como el sugerido por el Dr. Micheal Roizen y el Dr. Mehmet Oz en Good Housekeeping es un buen punto de partida. Recomiendan 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado, como caminar todos los días y dos series de ejercicios de fuerza de todo el cuerpo hasta el agotamiento al menos tres días por semana..
Midiendo tu cuerpo
Siga su progreso midiendo las pulgadas de su cintura y caderas una vez cada dos semanas. El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda medir su cintura colocando una cinta métrica en la parte superior de su cadera desnuda, donde normalmente se sentarían sus pantalones, y envolverla alrededor de su cuerpo en una línea recta, paralela al piso. Para medir sus caderas, coloque la cinta sobre la parte más ancha de su parte inferior en una línea recta paralela al piso. En ambos casos, tire de la cinta apretada pero no tan apretada que deje una marca cuando la retire.
