Cómo reafirmar la parte superior de los muslos después de perder mucho peso

Cuando lleva exceso de peso, su piel se estira para acomodarlo. Si bien la piel es muy elástica, puede perder su rebote y caerse en pliegues sueltos si se estira demasiado lejos y demasiado rápido, dice el sitio web de salud y estilo de vida All Women Stalk. Es importante para la salud general, así como la condición de la piel para perder peso gradualmente. Sin embargo, si terminas con exceso de carne en tus muslos, hay formas de reafirmar tu piel para asegurarte de que puedas hacer alarde de tus piernas nuevas y firmes con confianza..

Paso 1

Tonifica tus músculos. La construcción de los isquiotibiales y los cuádriceps ayudará a tensar la flacidez de la piel que se sienta sobre ellos, dice el sitio web de FITDAY. Uno de los mejores ejercicios para sus muslos, así como sus nalgas, es la posición en cuclillas. Párese con las piernas a la altura de la cadera o el ancho de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia delante. Manteniendo el pecho levantado y la espalda recta, doble las rodillas. Asegúrese de empujar sus nalgas hacia atrás para que sus rodillas permanezcan detrás de los dedos de los pies mientras se agacha. Una vez que tus muslos estén un poco más de 90 grados, endereza lentamente las piernas y repite, apuntando a tres series de 10 a 15 sentadillas.

Paso 2

Mantener una dieta saludable. Después de haber perdido mucho peso, puede verse tentado a celebrar con un derroche. Si bien el tratamiento ocasional está bien, seguir una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas, asegurará que su piel reciba las vitaminas y los minerales que necesita para crecer nuevas células sanas y mantener una apariencia saludable También es importante beber al menos 64 onzas u ocho vasos de agua al día. El agua hidrata la piel y también maximiza la respuesta de tus músculos al entrenamiento de fuerza, como las sentadillas en el paso 1.

Paso 3

Usa un exfoliante corporal o un cepillo todos los días para eliminar las células muertas de la piel de tus muslos, dice el sitio web All Women Stalk. Esto promoverá la nueva generación de células de la piel y mejorará la circulación, lo que le dará a la piel una apariencia más firme y fresca. Use movimientos circulares pequeños y firmes y frote hacia su corazón para estimular que la sangre impura se aleje de sus piernas.