Cómo deshacerse de una obsesión de amor

Las obsesiones románticas y los sentimientos de dependencia a menudo van de la mano. A veces, la obsesión es el resultado de un amor no correspondido, según Susan Peabody en su libro, "Adicción al amor: superar la obsesión y la dependencia en las relaciones". O puedes anhelar secretamente que alguien dependa. Tiene la fantasía de que esta persona en particular podrá satisfacer todas sus necesidades emocionales no satisfechas. Tal vez pienses en pensamientos como: "Si solo pudiera estar con esta persona, todo estaría bien y nada más importaría".

Mujer joven que lleva a cabo el marco en sus manos mientras que se sienta en una cama. (Imagen: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Paso 1

Tira las fotos de él. Deshazte de cualquier recuerdo o carta sentimental que te recuerde a él. Tienes que desprenderte de los objetos que están alimentando tus obsesiones..

Paso 2

Deja de leer su página de Facebook, Twitter o blog. Sentarse a mirar su foto o leer sus actualizaciones de estado solo prolongará su obsesión. No pase por su casa ni la llame repetidamente y cuelgue. Oblígate a detener estos comportamientos. No importa lo difícil que parezca al principio, será más fácil cuanto más lo hagas..

Paso 3

Pregúntese si fantasear con él tiene prioridad sobre otras actividades en su vida. Según el autor Peabody, soñar despierto y fantasear es peligroso si ocurre mientras maneja o si interfiere con sus relaciones interpersonales o su trabajo..

Etapa 4

Distráigase una vez que sienta que sus pensamientos cobran vida propia. Salga de la casa y salga a caminar, llame a un amigo o vea una película. Inmediatamente haga cualquier cosa para cambiar su forma de pensar tan pronto como se sienta presa de sus pensamientos obsesivos..

Paso 5

Consulte a un terapeuta. De acuerdo con la psicóloga Brenda Schaeffer en su libro "¿Es amor o es una adicción?", La búsqueda obsesiva de aprobación, aceptación y cuidado emocional de otra persona es a menudo el resultado de un trauma o abuso infantil. Busca a alguien que crea que puede curar sus heridas de por vida y sanarlo. Te obsesionas con ella porque crees que te proporcionará la seguridad y el amor que has estado buscando. Hablar con un terapeuta le dará una perspectiva y le ayudará a lidiar con estos problemas y posiblemente a resolverlos..

Paso 6

Mejora tu autoestima. Según el autor Peabody, las personas obsesivas carecen de autoestima. Pasa algún tiempo desarrollando tus atributos positivos. Encuentra tu talento oculto y haz algo creativo. Concéntrese en cuidarse bien comiendo bien, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.