Cómo deshacerse del asma
El asma es el resultado de la inflamación y constricción de los tubos bronquiales. Los alérgenos, irritantes ambientales e incluso el estrés pueden causar síntomas de asma. Si no se trata, el asma puede comenzar con síntomas leves, como tos o sibilancias, y luego convertirse en un ataque de asma. Los ataques severos de asma hacen que sea muy difícil o incluso imposible que la persona que la padece respire, privándole de oxígeno. Aunque no existe una cura para el asma, hay pasos que puede tomar para tratar o eliminar los síntomas..
Un inhalador puede ayudar. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)Paso 1
Use un medicamento inhalado. El albuterol es un agonista beta-2 de acción corta que relaja temporalmente los músculos de las vías respiratorias para ayudarlo a controlar su respiración. Atrovent es un anticolinérgico inhalado que puede ayudar a proporcionar alivio inmediato. Atrovent funciona de manera similar al albuterol. Albuterol se utiliza como un tratamiento rápido para los síntomas agudos. Los síntomas crónicos generalmente se tratan con un Flovent Diskus, que debe ser recetado por su médico..
Paso 2
Tome un medicamento por prescripción oral como la teofilina. La teofilina se toma diariamente y se usa como un tratamiento a largo plazo para suprimir los síntomas del asma. La teofilina relaja los músculos que rodean las vías respiratorias, lo que facilita la respiración. La prednisona es un medicamento recetado que también se usa para el tratamiento a largo plazo para tratar los síntomas más graves del asma. La prednisona solo se toma cuando es necesario.
Paso 3
Hacer ejercicio y mantener un peso saludable. El ejercicio diario no solo ayuda a mantener el peso bajo, sino que también fortalece los pulmones. Fortalecer los pulmones reduce la presión que sienten cuando le cuesta respirar. Hacer ejercicio no significa necesariamente hacer ejercicio en un gimnasio. Intenta dar un paseo durante tu hora de almuerzo. Intente realizar de 15 a 20 minutos de actividad continua y moderada por día. Comer alimentos saludables, como frutas y verduras, permite que su cuerpo use los alimentos que consume como energía, lo que le ayuda a mantener un peso más saludable..
Etapa 4
Use un acondicionador de aire para reducir la humedad y limpiar el aire interior. Limpie los filtros en su aire acondicionado y horno con regularidad. Mantener limpio el aire de su hogar u oficina reduce la presencia de alérgenos y puede prevenir la tos.
Paso 5
Use una mascarilla o cubra su boca con una bufanda limpia si el aire seco y frío agrava su asma.
Paso 6
Controla tu estrés y mantén la calma. El asma puede producir ataques de tos que duran desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Debido a que estas toses pueden causar un ataque, es común que una persona con asma se sienta ansiosa o temerosa. Respira profundamente o bebe un poco de agua para calmar la tos. Aprender ejercicios de respiración es una forma proactiva de aprender a calmarse cuando se estresa..
Paso 7
Bebe agua regularmente para mantener húmedos los bronquios..
