Cómo deshacerse de la grasa del bebé en la cara
La cara de tu bebé puede influir en cómo te trata la gente. Como se señaló en un artículo de 2008 publicado en Social & Personality Psychology Compass, las personas asocian una cara de bebé con rasgos infantiles e inmaduros. Eres visto como lindo y accesible, no fuerte y autoritario. (ref. 1, bajo "Impresiones creadas por Variations en Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - primer párrafo)
Una vida saludable ayuda a todo tu cuerpo, incluida tu cara, a adelgazar. (Imagen: PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images)Sin embargo, usted nace con rasgos faciales específicos, y si no pierde la redondez de la cara del bebé para cuando llegue a la mitad o al final de los 20 años, es probable que sea un rasgo genético, no una grasa infantil persistente. (ref. 2) Perder peso puede ayudar a adelgazar a toda la cara, pero no puede apuntar directamente a su cara para la pérdida. Su cuerpo se adelgaza proporcionalmente, sin ejercicio, suplemento o combinación de alimentos que localiza específicamente la grasa en sus mejillas y barbilla.
Apuntar la grasa del bebé en tu cara es imposible
Dirigirse a cualquier parte de su cuerpo para la pérdida de grasa es simplemente imposible. Su cuerpo no quema grasa de un área específica, incluso si hace ejercicio de manera constante. Moviliza la grasa para obtener energía de las células grasas que existen en todo el cuerpo. Cuando se moviliza la grasa, los procesos metabólicos se transforman en energía utilizable en forma de glicerol y ácidos grasos libres..
Su cuerpo utiliza más grasa almacenada para obtener energía cuando detecta un déficit entre las calorías consumidas y las calorías quemadas. Los ejercicios faciales que prometen derretir la grasa no consumen mucha energía y no son lo suficientemente intensos para movilizar las reservas de grasa.
El ejercicio cardiovascular que utiliza los principales grupos musculares, como caminar a paso ligero, nadar y montar en bicicleta, quema mucha energía y puede hacer que su cuerpo se sumerja en sus reservas de grasa, lo que provoca una pérdida de peso cuando se combina con una dieta baja en calorías. Es posible que note una pérdida de peso en la cara como resultado de los esfuerzos de todo el cuerpo..
Grasa facial y envejecimiento
Gran parte de la grasa en su cara es subcutánea y disminuye naturalmente con la edad. No puedes apresurar el proceso; sin embargo, debe esperar a que el colágeno, una proteína que promueve la elasticidad de la piel, se descomponga de manera natural a medida que envejece. Por lo general, esto comienza a ocurrir entre mediados y finales de los 20, y notará un volumen reducido en las mejillas regordetas..
Sin embargo, no se apresure a perder su redondez juvenil con planes drásticos para perder peso. La pérdida de peso extrema puede resultar en una cara que se vea demacrada, caída y hueca en las cuencas de los ojos, envejeciendo prematuramente.
Deshacerse de la grasa
La pérdida de peso más saludable proviene de seguir una dieta de alimentos integrales moderadamente en porciones y hacer más ejercicio. A medida que pierda peso en todo el cuerpo, su cara se reducirá en proporción. El hecho de que pierda o no toda la plenitud que percibe como grasa de bebé depende realmente de sus características genéticas y de su forma facial. No puedes forzar cambios en tu genética con dieta y ejercicio.
Determine la cantidad de calorías que necesita diariamente para mantener su peso y estilo de vida actuales utilizando una calculadora en línea o consultando con un dietista. Luego, cree un déficit de calorías moviendo más, lo que aumenta su tasa de quema, y coma menos. Por ejemplo, para perder una libra por semana, cree un déficit diario de 500 calorías ejercitando 250 calorías adicionales por día y consumiendo 250 calorías menos. Sin embargo, no escatime en calorías de alimentos saludables. Cortar golosinas azucaradas y granos refinados primero.
Ejercicios faciales
Los ejercicios faciales prometen ayudarlo a borrar líneas finas, arrugas y flacidez de la piel asociada con la pérdida de colágeno a medida que envejece. No se ha investigado si los ejercicios faciales realmente combaten o no estas aflicciones comunes del envejecimiento, pero es muy posible que pueda tonificar los músculos pequeños de la cara para retrasar el envejecimiento..
Sin embargo, se ha demostrado que la práctica de hacer ejercicio en cualquier área del cuerpo para perder grasa es inútil en la investigación. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research demostró que los participantes que ejercitaron diligentemente una pierna con más de 1,000 repeticiones de la prensa de piernas tres veces por semana durante 12 semanas no experimentaron ningún cambio en la cantidad de grasa en esa pierna, a pesar de perder algo de grasa en otras partes del cuerpo. No puedes esperar que tu cara actúe de manera diferente cuando se trata de la pérdida de grasa.
