Cómo saber tu cuerpo
El marco de su cuerpo o la estructura ósea pueden afectar su peso ideal y su índice de masa corporal total, así como el tamaño de su ropa. Los tamaños de bastidores de cuerpo para hombres y mujeres se clasifican típicamente como pequeños, medianos o grandes. Las mediciones simples pueden ayudarlo a determinar si usted tiene huesos grandes o pequeños. Juzgue con precisión el tamaño de la estructura de su cuerpo para desarrollar un peso objetivo razonable, entienda cómo se ajusta su ropa y mejore su imagen corporal general.
Una cinta métrica puede ayudarte a determinar el tamaño de tu cuerpo. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Medida de la muñeca
Paso 1
Aproxime el tamaño de su marco envolviendo sus dedos alrededor de su muñeca. Si sus dedos pulgar e índice se superponen, es probable que tenga un marco pequeño. Si los dos se encuentran, su tamaño de marco es probablemente mediano y es grande si no se encuentran.
Paso 2
Envuelva la cinta métrica alrededor de su muñeca para determinar el marco de su cuerpo, de acuerdo con Medline Plus. Note la medida.
Paso 3
Compara tus medidas con las pautas de tamaño del marco. Para los hombres, un tamaño de muñeca de 5 1/2 a 6 1/2 pulgadas indica un marco pequeño, mientras que una medida de más de 7 1/2 pulgadas es típicamente de una estructura ósea más grande.
Si eres mujer, el tamaño de tu marco dependerá tanto de la medida de tu muñeca como de tu altura. Para las mujeres menores de 5 pies y 2 pulgadas, una medida de menos de 5 1/2 pulgadas es un marco pequeño, mientras que una muñeca de más de 5 3/4 pulgadas muestra que usted tiene una estructura ósea más grande. Las mujeres de 5 pies y 5 pulgadas a 5 pies y 7 pulgadas son pequeñas enmarcadas si la medida es menor a 6 pulgadas y tienen un marco más grande si tienen más de 6 1/4 pulgadas. Las hembras de 5 pies y 7 pulgadas y más altas son pequeñas deshuesadas si la muñeca mide menos de 6 1/4 pulgadas y las enmarcadas grandes si la muñeca tiene más de 6 3/4 pulgadas de circunferencia.
Amplitud del codo
Paso 1
Mide la amplitud de tu codo. Extiende tu brazo hacia afuera con tu palma hacia arriba. Doble el brazo en el codo a un ángulo de 90 grados. Usa el pulgar y el índice para agarrar los huesos del codo.
Paso 2
Mida el espacio entre el pulgar y el índice para determinar el ancho de su codo. La amplitud del codo se considera una medida más precisa del tamaño del marco, según IdealBodyWeightChart.com.
Paso 3
Vea cómo la medida de la amplitud de su codo se relaciona con un tamaño de marco normal. Una medida de amplitud más pequeña indica una estructura ósea pequeña, mientras que una medida más grande revela que tienes un tamaño de bastidor de cuerpo grande.
Si usted es mujer y mide entre 4 pies y 10 pulgadas de alto y 5 pies y 3 pulgadas de alto, una medida de 2 1/4 pulgadas a 2 1/2 pulgadas es típica, mientras que 2 3/8 pulgadas a 2 5/8 pulgadas es normal para Mujeres entre 5 pies 4 pulgadas y 5 pies 11 pulgadas. Si usted es mujer y mide más de 6 pies de altura, es típico de 2 1/2 pulgadas a 2 3/4 pulgadas..
Los hombres de baja estatura deben esperar que la medida normal de la amplitud del codo sea de 2 1/2 pulgadas a 2 7/8 pulgadas para una altura inferior a 5 pies 4 pulgadas, mientras que 2 5/8 pulgadas a 2 7/8 pulgadas es una característica típica de los hombres entre 5 pies 4 pulgadas y 5 pies 7 pulgadas. Los machos de 5 pies y 8 pulgadas a 5 pies y 11 pulgadas generalmente tienen una medida de codo de 2 3/4 pulgadas a 3 pulgadas. De 6 pies de altura a 6 pies y 3 pulgadas con una estructura ósea normal, la medida de ancho es de 2 3/4 pulgadas a 3 1/8 pulgadas. Un hombre de más de 6 pies y 4 pulgadas debe esperar que un tamaño de marco normal dé como resultado una amplitud de codo de 2 7/8 pulgadas a 3 1/4 pulgadas.
Propina
Use una calculadora, como la de MyFoodDiary.com, para averiguar el tamaño de su marco, ya sea con la medida de su muñeca o el ancho de su codo.
