Cómo aprender Hung Gar Kung Fu

Hung Gar es un estilo del kung fu del sur de China desarrollado en el siglo XIX. Al igual que otras artes marciales chinas, Hung Gar tiene sus raíces en la forma de Kolin fu de Shaolin y sus cinco estilos animales: dragón, tigre, grulla, serpiente y leopardo..

Hung Gar Kung Fu enfatiza fuertes posiciones de combate. (Imagen: Adobe Stock / imacture)

Hung Gar es principalmente un estilo tigre, según Mooresville, Carolina del Norte, el sitio web de la Academia Hung Gar Kung Fu, pero también incorpora técnicas de otros estilos de animales. Este estilo de kung fu enfatiza las posturas fuertes, los golpes fuertes con las manos y las patadas bajas..

Aprender posturas basicas

Hung Gar usa varias posturas, pero la postura del caballo es una posición básica desde la cual puedes practicar muchas de las técnicas de estilo. Las posturas fuertes proporcionan una base para una buena técnica de kung fu. Además, practicando la postura del caballo se desarrolla el equilibrio..

Forme una postura de caballo al pararse con sus pies el doble de ancho que el ancho de sus hombros. Distribuya su peso corporal de manera uniforme entre ambas piernas con los pies apuntando hacia delante. Luego doble las rodillas y se hunda en la postura, manteniendo la espalda recta y las nalgas metidas debajo. Mantenga sus hombros centrados sobre sus caderas, inclinándose ni hacia adelante ni hacia atrás.

Practica mantener esta postura durante períodos de tiempo cada vez más largos. En el entrenamiento tradicional, los estudiantes deben permanecer en posición de caballo durante largos períodos de tiempo, hasta una hora, según el sitio web Lam Ka Hung Kuen..

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Practicar la huelga

El ejercicio adecuado de la fuerza es la base del entrenamiento colgado. Tense los antebrazos, codos y tríceps, lo que le ayudará a entregar potencia en cada golpe. Practica golpear mientras estás parado en posición de caballo. Forma los puños con la palma de la mano hacia arriba y los dedos curvados hacia la palma. Tu pulgar, mientras tanto, debe estar apretado contra los dedos índice y medio.

Levanta ambos brazos sosteniendo los puños contra tus caderas, con los codos apuntando hacia atrás. Usando una bolsa pesada para practicar, golpee la bolsa, alternando entre las manos derecha e izquierda. Al golpear la bolsa, su palma debe estar boca abajo. La Academia Hung Gar Kung Fu aconseja comenzar con tu primer entrenamiento. Golpear objetos demasiado fuerte antes de que los puños estén debidamente acondicionados puede causar lesiones.

Aprende la técnica de la garra del tigre

Hay varias formas de mano en gar colgado, incluyendo la pata de leopardo, el puño de serpiente y el pico de la grulla. Una de las más comunes, la técnica de garra de tigre utiliza la palma para golpear y los dedos para agarrar y raspar. Una garra de tigre efectiva apunta a la sien, los ojos, la garganta y otras áreas sensibles de un oponente.

Para hacer una garra de tigre, extienda sus brazos, con las palmas hacia afuera, luego doble los dedos hacia adelante para formar garras. Practique golpear con una bolsa pesada para la práctica, extendiendo la mano hacia adelante y golpeando la bolsa con la palma de la mano. Alterna las manos derecha e izquierda mientras practicas esta técnica..

Fortalece tus manos agarrando la boca de una pecera redonda con tu garra de tigre. Extiende el brazo hacia delante frente a ti a la altura de los hombros. Practica esto en posición de caballo, sosteniendo el tazón lo más que puedas. A medida que sus manos se vuelven más fuertes, puede aumentar el peso del tazón agregando piedras o arena..

Encontrar un profesor

Para aprender más que lo básico, ayuda aprender de un instructor capacitado. La formación tradicional es muy lenta y reglamentada. Aprendes técnicas de manera controlada y solo puedes avanzar si tu maestro cree que estás listo. Asiste a clases regularmente y practica tus técnicas fuera de clase.

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