Cómo aprender la defensa del boxeo de Philly Shell
La postura de defensa de la concha de Filadelfia no es para boxeadores principiantes. Es una defensa más arriesgada que sacrifica algo de cobertura por la habilidad de contraponerse más rápidamente; Sin embargo, luchadores exitosos como James Toney y Floyd Mayweather Jr. lo usaron con efectos devastadores durante sus carreras..
Hay muchos estilos diferentes de boxeo. (Imagen: Fuente de imagen / DigitalVision / GettyImages)Mientras aprende, espere a que suenen la campana debido a la cobertura limitada. Con un entrenamiento consistente, llegarás al punto donde te da una ventaja en el ring..
La posición
En la postura de Philly shell, el luchador coloca su brazo guía a través de su torso con la punta de su codo hacia adelante. Luego apoya su otra mano o ligeramente debajo de su barbilla.
Para practicar el caparazón de Filadelfia, ingrese en su postura de boxeo estándar: con los pies separados al ancho de la cadera, con la espalda recta pero listo para flexionar. Coloca tu mano guía sobre tu torso, corriendo a la altura de las costillas o el abdomen con el puño en el lado opuesto debajo de tu codo. Levanta tu mano trasera al lado de tu cara. Sujete el hombro de plomo hacia su oreja y doble su barbilla para proteger su cara lo más posible.
Tecnicas de defensa
Mantenga la posición apretada mientras utiliza las técnicas de rodar, bloquear y agacharse los hombros para evitar los golpes de su oponente. Mueva la mano trasera de lado a lado para proteger la cara. Inclínate hacia atrás ligeramente para desviar los golpes rectos o rectos.
Usa los codos de ambos brazos para defenderte, señalándolos a tu oponente. Gire los hombros derecho e izquierdo hacia adelante, abriendo los codos hacia los lados para bloquearlos. Deslícese hacia los lados de los golpes entrantes y responda utilizando su mano trasera para lanzar golpes.
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El entrenamiento
La cáscara de Philly requiere una movilidad significativa si desea mantener su cabeza segura. Los rollos de hombro son un buen lugar para comenzar a aflojar los hombros. Simplemente gire un hombro hacia adelante, luego gire el otro hombro hacia adelante. Alternar 20 a 30 veces.
Practica moverte en la postura antes de intentar usarla. Mantenga la posición apretada mientras mueve su mano trasera alrededor de la cara para protegerla. Gira los hombros hacia adelante sin perder la posición del brazo. Empuje los codos frente a usted, y ábralos hacia los lados con un movimiento de hombros. Simplemente realizando estos movimientos aumentará la movilidad..
Entrena tus habilidades de esquivar usando una bolsa de deslizamiento. Una bolsa deslizante es una bolsa liviana que se balancea en una cadena para que la esquives. Esta es una de las mejores herramientas para generar el tiempo de reacción que necesita para usar con éxito un shell Philly.
Trabaja con un compañero de entrenamiento una vez que puedas esquivar la bolsa de deslizamiento más a menudo que tú. Practicar el caparazón de Filadelfia en el ring contra un oponente motivado para golpearte en la cabeza es la única manera de mejorar tu armazón lo suficiente para usarlo en una pelea en vivo..
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