La melatonina y el aumento de peso
Trabajando con influencias genéticas y ambientales en el reloj interno del cuerpo, la hormona melatonina regula las funciones biológicas diarias del sueño, la función inmunológica y el metabolismo. Según un estudio de ratas publicado en "Endocrinology" en diciembre de 2003, la extirpación quirúrgica de la glándula que secreta melatonina causó aumento de peso. Las ratas con sobrepeso que recibieron suplementos de melatonina perdieron peso sin cambios en el consumo de alimentos.
Síntesis de melatonina
En respuesta a las señales del centro de control del cerebro para el reloj interno del cuerpo, la glándula pineal produce y libera melatonina. La secreción de melatonina es más alta en la noche porque la luz inhibe la liberación de melatonina. La secreción de melatonina también varía con la edad. Según el "Journal of Clinical Pharmacology", una rápida disminución en la síntesis de melatonina ocurre entre los 6 y los 20 años, luego se estabiliza entre los 20 y los 40 años y disminuye lentamente después de los 40 años..
Función Melatonina
La melatonina influye en los ciclos diarios del cuerpo, incluidos el sueño, la temperatura corporal y el metabolismo, a través de la comunicación por retroalimentación entre el cerebro y las glándulas productoras de hormonas. Además, una revisión de la investigación publicada en "Sports Medicine" en 2003 indica que la melatonina afecta la función kdiney para mantener el equilibrio hídrico..
Almacenamiento de carbohidratos
El cuerpo descompone los alimentos en grasas, carbohidratos y otros nutrientes para el crecimiento celular, la reparación y la energía. Las reacciones bioquímicas convierten el exceso de carbohidratos en glucógeno para el almacenamiento en el hígado y los músculos. Cuando el nivel de glucosa en la sangre disminuye, el cuerpo utiliza el glucógeno almacenado para obtener energía. De acuerdo con un estudio de ratas publicado en "Life Science" en enero de 2000, los sujetos de prueba con melatonina utilizaron carbohidratos y grasas en la dieta para conservar energía y conservar el glucógeno..
Aumento de peso
El control saludable del peso requiere un equilibrio entre las calorías consumidas y la energía utilizada por el cuerpo. El estudio "Endocrinología" mostró que la melatonina administrada a ratas con una dieta alta en grasas disminuyó el desarrollo de tejido graso. La melatonina también redujo la hiperglucemia y los niveles elevados de insulina en la sangre, factores de riesgo para la diabetes asociados con la obesidad. Una dosis diaria de melatonina una hora antes de que se apagara la luz fue más efectiva para perder peso y resultó en niveles más bajos de leptina, la hormona que influye en el almacenamiento de la grasa corporal..
Suplementos de melatonina
El efecto de la melatonina dura poco tiempo. Según un estudio publicado en el "Journal of Clinical Pharmacology" en febrero de 2008, las reacciones bioquímicas en el hígado eliminan el 99 por ciento de la melatonina cinco horas después de la administración. El momento de la suplementación puede afectar la eficacia de la melatonina. El estudio "Endocrinología" mostró que el peso corporal disminuyó en un 5,1 por ciento con la administración una hora antes del anochecer y no hubo cambios significativos en el peso corporal si la melatonina se administró cuatro horas después de la luz del día en ratas..
Respuesta termica
La melatonina puede revertir el efecto de la disminución de la actividad física y la edad en el metabolismo. La revisión de "Medicina deportiva" informa que una reducción significativa de la temperatura corporal observada con niveles más altos de melatonina en mujeres más jóvenes no se observó en mujeres posmenopáusicas. El estudio "Endocrinología" mostró que las ratas que recibieron melatonina disminuyeron los depósitos de grasa parda consistentes con la respuesta térmica para reducir la grasa corporal.
