Leche de magnesia para bajar de peso
Algunas técnicas de pérdida de peso "hágalo usted mismo" se archivan bajo "medidas desesperadas" y uno de ellos es el abuso de laxantes. Tomar leche de magnesia, también conocida como hidróxido de magnesio, de manera regular es un negocio riesgoso, que causa diarrea crónica, deshidratación y desequilibrio de electrolitos. Muchas personas toman laxantes para hacerlos sentir más delgados. Sin embargo, la leche de magnesia no ayuda con la pérdida de peso..
Tomar laxantes para bajar de peso es inútil y peligroso. (Imagen: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)Leche de magnesia
La leche de magnesia no es un medicamento aprobado por la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos para perder peso; Se utiliza para tratar el estreñimiento. MayoClinic.com clasifica la leche de magnesia como un osmótico oral. Este medicamento absorbe el agua de los tejidos de su cuerpo, lo que facilita la evacuación intestinal. El hidróxido de magnesio es un laxante de venta libre que se vende en forma líquida y en tabletas; sin embargo, el uso prolongado de semanas o meses de uso puede interrumpir la función intestinal y causar estreñimiento. La leche de magnesia se debe usar solo para el fin previsto, no para perder peso, y solo de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta..
Laxantes y pérdida de peso
Usar leche de magnesia y otros laxantes para perder peso es un esfuerzo inútil. En "Dying to Be Thin" de NOVA Online, el Dr. Craig Johnson explica que después de una comida, entre el 70 y el 80 por ciento de las calorías ya son absorbidas por los intestinos. Los laxantes engañan a las personas que hacen dieta y piensan que están perdiendo peso al causar una deshidratación temporal. Johnson continúa explicando que las personas que hacen dieta ven que la pérdida de fluidos corporales se registra en la escala, no la pérdida de grasa corporal real. Tan pronto como usted bebe más líquidos, sus líquidos corporales se reponen y las libras vuelven a subir. Sin embargo, este repentino "aumento de peso" hace que las personas que usan laxantes habitualmente experimenten pánico. En consecuencia, toman aún más del laxante, involucrándose en lo que Johnson describe como un "círculo vicioso de equilibrio fluido yo-yo".
Abuso de laxantes
El abuso de laxantes es a menudo característico de un problema más serio: un trastorno alimentario. Las personas que usan laxantes tienden a ser bulímicas (comedores compulsivos) que los toman bajo la creencia equivocada de que la medicación acelerará las calorías a través del tracto digestivo para que no sean absorbidas, un mito que disipa Johnson. Las personas con anorexia o bulimia pueden usar laxantes, así como píldoras de dieta y diuréticos, para bajar de peso, afirma la Academia Americana de Médicos de Familia. Agregue el abuso de laxantes a la inanición, la purga y el ejercicio excesivo, y esto tiene un impacto profundamente negativo en su salud. Si toma leche de magnesia u otro laxante para controlar su peso, hable con su proveedor de atención médica..
Pérdida de peso saludable
Hay una forma más saludable de perder peso, resultados garantizados. El aumento de peso es causado por consumir demasiadas calorías que su cuerpo no necesitaba. Cada libra de grasa corporal de repuesto representa 3.500 calorías. El aumento de peso sigue aumentando: si comía solo 250 calorías adicionales al día, ganaría una libra extra cada dos semanas, o casi 25 libras. Después de un año. Para perder una libra de semana, cree un déficit de calorías de al menos 500, ya sea eliminando calorías de su dieta o aumentando su nivel de actividad física. El American Council on Exercise señala que el 89 por ciento de las personas que se unieron al Registro Nacional de Control de Peso perdieron peso y lo mantuvieron con una combinación saludable de una dieta reducida en calorías y ejercicio..
