Peso normal para hombres
No hay un peso ideal para los hombres, pero hay un rango recomendado para los hombres en función de la altura, conocido como índice de masa corporal. Sin embargo, el IMC no es perfecto, y puede ser beneficioso que se analice el porcentaje de grasa corporal. El porcentaje ideal de grasa corporal para los hombres cambia a medida que envejecen..
Su médico puede estimar su porcentaje de grasa corporal con pinzas. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Índice de masa corporal
El IMC es una medida de su peso en relación con su altura. Calcule su IMC dividiendo su peso en libras por el cuadrado de su altura en pulgadas (su altura multiplicada por sí misma) y multiplique el resultado por 703. Por ejemplo, un hombre de 70 pulgadas de alto que pesa 160 libras tendría un IMC de 23.96. El rango de IMC normal, independientemente del género, es de 18.5 a 24.9. Si cae por debajo de este rango, usted está clasificado como bajo peso y si está sobre él, entonces está clasificado como sobrepeso.
Porcentaje de grasa corporal
Debido a que el IMC es una medida indirecta de la grasa corporal, no siempre es una medida precisa de la composición corporal. Su porcentaje de grasa corporal, que puede ser medido por un médico u otro profesional médico calificado, es una medida más precisa de su salud. El porcentaje de grasa corporal normal para hombres de 20 a 39 años es de 8 a 19 por ciento. Para hombres de 40 a 59 años, el rango es de 11 a 21 por ciento. Y para los hombres de sesenta y setenta años, el rango es de 13 a 24 por ciento..
