Nutrisystem vs. Controlador de peso
Aunque hay una gran cantidad de libros, productos, suplementos y alimentos para perder peso en el mercado, una cosa es válida para todos los enfoques exitosos para perder peso: la persona que consume la dieta consume menos calorías de las que quema. Una libra de grasa se compone de 3,500 calorías, por lo que las personas que hacen dieta que consumen 500 calorías por día menos de las que queman sus cuerpos perderán aproximadamente 1 libra por semana. Nutrisystem y Weight Watchers son dos programas de pérdida de peso que promueven una dieta reducida en calorías que produce una pérdida de peso semanal de 1 lb. a 2 lbs. por semana para la mayoría de la gente.
Una báscula vintage que pesa calabacines (Imagen: sabyna75 / iStock / Getty Images)Nutrisystem
Nutrisystem es un plan de comidas preempacado. Las personas que hacen dieta ordenan comidas, bocadillos y postres mensualmente a Nutrisystem y los reciben por correo. Planes de dieta adaptados a las necesidades de hombres, mujeres y personas con diabetes están disponibles. Todos los alimentos enviados por Nutrisystem son estables y no requieren refrigeración. Las personas que hacen dieta complementan los alimentos Nutrisystem con productos frescos y productos lácteos bajos en grasa de la tienda de comestibles, como yogur bajo en grasa, leche descremada y queso de cordero parcialmente descremado. A partir de 2011, el precio regular del plan básico de Nutrisystem para mujeres es de $ 352.23 por mes.
Controlador de peso
Weight Watchers es un programa flexible para perder peso que alienta a las personas que hacen dieta a comer porciones modestas de todos los alimentos. A todos los alimentos se les asigna un valor de puntos. Las personas que hacen dieta cuentan con puntos en lugar de calorías, carbohidratos o gramos de grasa. Se asigna una asignación diaria de puntos a cada persona en base a su sexo, edad, peso y nivel de actividad. Las personas que hacen dieta hacen pesas en las reuniones semanales de Weight Watchers dirigidas por un líder de Weight Watchers y que duran aproximadamente una hora. Las reuniones incluyen tiempo para compartir el éxito en la pérdida de peso, problemas con la dieta, consejos y apoyo moral.
Weight Watchers recomienda a las personas que hacen dieta que elijan alimentos con bajo contenido de grasa y fibra, asignando valores de puntos bajos a los alimentos con bajo contenido de grasa y alto contenido de fibra. A la inversa, a los alimentos con alto contenido de grasa y bajo contenido de fibra se les asignan valores de puntos altos. A partir de 2011, el precio regular para reuniones semanales es de $ 13..
Similitudes
Tanto Weight Watchers como Nutrisystem restringen el consumo calórico de la persona a dieta. Ambos planes alientan a las personas que hacen dieta a consumir dietas altas en fibra y bajas en grasa. Las personas que hacen dieta no cuentan las calorías con ninguno de los dos planes. Pérdida de peso gradual de 1 lbs. a 2 lbs. por semana es alentado por ambos planes.
Diferencias
Weight Watchers obliga a las personas que hacen dieta a hacer sus propias elecciones de alimentos, mientras que Nutrisystem suministra tres comidas, una merienda y un postre por día. Las personas que hacen dieta en el plan de Weight Watchers deben pesar, medir y realizar un seguimiento de los puntos de los alimentos que comen. Nutrisystem, por otro lado, no requiere que las personas que hacen dieta midan los alimentos. Nutrisystem no requiere pesajes o reuniones semanales, mientras que esto es una parte integral del programa Weight Watchers..
