Alternativas de fentermina
Los profesionales médicos recetan fentermina, un medicamento supresor del apetito que es químicamente similar a la anfetamina, para programas de pérdida de peso a corto plazo. La fentermina puede causar efectos secundarios, como insomnio, impotencia, boca seca, mareos, nerviosismo, diarrea y estreñimiento, aunque la mayoría de estos tienden a desaparecer después de tomar el medicamento por un tiempo. Ayudas alternativas para bajar de peso, algunas con menos efectos secundarios, ofrecen propiedades medicinales similares a la fentermina. Sin embargo, consulte con su médico antes de embarcarse en cualquier programa de reducción de peso.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan, que se promociona durante mucho tiempo como un antidepresivo natural, también promete ayudar a perder peso, según Deborah Mitchell, autora de “Medicina natural para bajar de peso.” Sin embargo, si está buscando una solución rápida, esta hierba puede no ser la adecuada para usted. Se piensa que su utilidad en la reducción de peso proviene de la hipericina, un compuesto natural que promueve un estado mental positivo y calma, aliviando así la ansiedad y la depresión que a menudo acompañan el proceso de dieta. Mitchell señala, sin embargo, que los efectos deseados de la hipericina pueden tardar entre dos y cuatro semanas en desarrollarse, por lo que tendrá que atenerse a la hierba de San Juan durante el largo recorrido para obtener todos sus beneficios. También señala que la hierba interactúa de manera adversa con ciertos alimentos y medicamentos, así que consulte con su médico para ver si la hierba de San Juan tiene sentido para usted.
Aceite de nuez de pino coreano
Investigadores holandeses estudiaron los efectos supresores del apetito del aceite de piña coreano en un ensayo doble ciego, cruzado sobre 18 mujeres con sobrepeso y posmenopáusicas. Se cree que el aceite estimula la producción de colecistoquinina, o CCK-8, una hormona asociada con sentimientos de saciedad o plenitud. Los sujetos de prueba se dividieron en tres grupos y se les administraron cápsulas que contenían 3 g de ácidos grasos libres de piñones coreanos, 3 g de triglicéridos de piñones coreanos o 3 g de aceite de oliva placebo. Según los hallazgos publicados en la edición de marzo de 2008 de "Lípidos en la salud y la enfermedad", los niveles de CCK-8 fueron más altos en los sujetos de prueba que recibieron compuestos de piñones, en comparación con los que recibieron placebo, a los 30 y 60 minutos después de que se tomaron las cápsulas . Apetito, basado en estimaciones de los sujetos de “posible ingesta de alimentos,” fueron 36 por ciento menores en los que tomaron ácidos grasos libres de piñones que en los que recibieron placebo. Sin embargo, consulte a un profesional médico antes de tomar este o cualquier otro remedio alternativo.
Nutrientes
Ciertos nutrientes pueden acelerar su tasa metabólica, lo que aumenta la cantidad de grasa que el cuerpo quema. Elson M. Haas y Cameron Stauth, autores de “La dieta de grasa falsa,” se recomienda tomar cantidades diarias, en una o dos dosis, de 1,000 a 2,000 mg cada una de arginina, carnitina, ornitina y tirosina; 500 a 1,000 mg cada uno de glutamina y fenilalanina; 500 a 1.500 cada uno de colina y guggul; 10 a 25 mg de DHEA; y 200 a 400 mcg de cromo. Consulte con su médico para ver si estos suplementos nutricionales son adecuados para usted..
