Problemas con el IMC

El índice de masa corporal utiliza su altura y peso para estimar el nivel de gordura en su cuerpo. Para gran parte de la población, es un indicador lo suficientemente justo como simple de aplicar y no invasivo de realizar. Un IMC superior a 25 indica que usted tiene sobrepeso, y cuando tiene más de 30, indica obesidad. Esto ayuda a los médicos a evaluar rápidamente si un paciente tiene un mayor riesgo de enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Aunque el IMC puede ser útil en un entorno clínico, no es infalible y puede sobreestimar o subestimar la gordura en algunas personas.

Su médico usa su altura y peso para estimar la gordura. (Imagen: iancartwright / RooM / Getty Images)

El IMC no tiene en cuenta el músculo

Si eres especialmente delgado, como un fisicoculturista, puedes pesar más por tu altura de lo habitual, porque el tejido muscular es más denso que la grasa. El cálculo del IMC luego mostrará que está dentro de un rango de sobrepeso, o incluso de obesidad. Sin embargo, usted no tiene una composición corporal poco saludable y probablemente no tenga un riesgo mayor de enfermedades crónicas relacionadas con un peso poco saludable..

En la mayoría de los casos, será obvio para su médico y para usted que la categorización de IMC no es adecuada para usted si es musculoso y está en forma..

IMC pierde la obesidad de peso normal

El IMC no mide realmente la grasa corporal. Algunas personas que presentan un peso normal para su altura llevan demasiada grasa corporal, clasificada como 30 por ciento o más para las mujeres y 20 por ciento o más para los hombres, lo que los coloca en la categoría de obesidad con peso normal.

Estas personas pueden parecer delgadas, pero son vulnerables a algunos de los mismos riesgos médicos que presentan las personas con un sobrepeso evidente, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Es posible que un médico ni siquiera evalúe a estas personas para detectar posibles problemas de salud y pierda el tratamiento hasta que hayan avanzado a un nivel serio.

El IMC no discrimina entre los tipos de grasa

Una persona cuyo IMC es alto, pero que lleva una buena cantidad de grasa subcutánea en las caderas y en la parte posterior, puede no tener un riesgo tan grave para la salud como una persona que tiene el mismo IMC pero almacena la mayor parte de la grasa en el vientre.

Una circunferencia abdominal de 35 pulgadas o más en las mujeres y 40 pulgadas o más en los hombres indica un grave problema de salud. La grasa del abdomen profundo es inflamatoria y libera compuestos en el cuerpo que desencadenan enfermedades. La grasa subcutánea, la clase pinchable debajo de la piel, es una preocupación menor ya que no se asocia tan fácilmente con una enfermedad grave. Clasificar a todas las personas con un IMC por encima de 30 como un riesgo mayor puede desperdiciar recursos y alarmar innecesariamente a las personas que de otra manera están sanas.

El IMC a veces no responde

Incluso si realiza cambios en su rutina de ejercicios y cambia a una dieta más saludable con mejor calidad de calorías, es posible que no pierda peso, especialmente si no reduce notablemente su consumo de calorías. Sus niveles de actividad física y las opciones de alimentos integrales significan que usted está más saludable, pero a menos que pierda peso, el IMC no reflejará eso.

Como lo señaló el Dr. Peter Janiszewski en Obesity Research en 2012, el aumento de la actividad física se asocia con reducciones en la enfermedad cardíaca y la mortalidad relacionada con la enfermedad, independientemente del tamaño de la persona. Una persona que ha agregado ejercicio puede perder grasa y ganar músculo, por lo que el cambio neto en el peso bruto es el mismo, pero la composición corporal es mucho más saludable. Pero, BMI no tendrá en cuenta esto. El ejercicio puede ayudar a reducir la grasa abdominal en un 10 a 20 por ciento sin un cambio notable en el peso, por lo que una persona, especialmente una que se está acercando a su peso ideal, puede estar más saludable pero su IMC no lo demuestra. Esto puede hacer que una persona sienta que los esfuerzos por comer mejor y moverse más no están dando resultados. Si esto describe su situación, no se frustre y recurra a patrones antiguos y poco saludables. Al perder grasa y agregar músculo a su marco, está mejorando su salud general, independientemente de si su IMC es un poco alto.