Dieta Bikini Ryvita
La dieta Ryvita Bikini, también conocida como Ryvita Bikini Fit Challenge, es un plan de pérdida de peso de dos semanas diseñado por la nutricionista Jennie Cockroft para la compañía Ryvita. La dieta incluye dos comidas diarias, desayuno y almuerzo, que consisten en dos galletas Ryvita Crispbread cubiertas con varios ingredientes sugeridos. La cena consiste en una comida regular, basada en una lista de platos saludables sugeridos. También se incluyen algunos bocadillos de 100 calorías al mediodía y a media tarde..
Ryvita sugiere un cuerpo listo para el bikini en dos semanas con su dieta Bikini. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Recomendaciones de Ryvita
Esta dieta no debe ser intentada por personas menores de 18 años de edad o con un IMC inferior a 25. (Imagen: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)Ryvita recomienda tener en cuenta algunas cosas antes de intentar el Desafío de Bikini Fit. Primero, Ryvita recomienda que esta dieta no sea intentada por personas menores de 18 años o con un IMC inferior a 25. El IMC es una medida de su estatura en relación con su peso y es un indicador aceptado del estado de peso. Un IMC de 20 a 25 sugiere un peso corporal dentro de los límites normales, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Por lo tanto, la recomendación de Ryvita es que la Dieta Bikini no sea seguida por nadie con un IMC inferior a lo normal..
Desayuno y medio día
Para el desayuno, debes comer una galleta de pan crujiente cubierta con cualquier cantidad de ingredientes. (Imagen: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)El desayuno recomendado de la dieta Ryvita Bikini consiste en dos galletas Ryvita Crispbread coronadas con una de una lista de opciones posibles. La lista incluye frutas, quesos y verduras en cantidades específicas. Las personas que hacen dieta pueden elegir entre tres fresas, 10 frambuesas, 0.5 cucharadas de queso blando bajo en grasa con tres rodajas de manzana, 1 cucharada de huevos revueltos con 0.5 tomate o 1 cucharadita. Cada desayuno contiene aproximadamente 300 calorías..
Almuerzo y media tarde
El almuerzo en esta dieta es casi lo mismo que el desayuno. (Imagen: Soul / Digital Vision / Getty Images)Almuerzo en el Bikini Fit Challenge La dieta es casi exactamente igual que el desayuno, con la excepción de los ingredientes que se pueden incluir. Para el almuerzo, las personas que hacen dieta pueden rematar dos galletas de pan crujiente Ryvita con 0.5 cucharadas. Queso blando bajo en grasa con una rebanada de aguacate fresco, 0.5 lata pequeña de atún o salmón con 1 cucharadita. Mayonesa baja en grasa y una rebanada de tomate, una rebanada pequeña de jamón con 2 cucharaditas de chutney de tomate o una rebanada de huevo cocido con 0,5 tomates grandes y 1 cucharadita. Aderezo para ensaladas bajo en grasa. Cada opción de almuerzo contiene alrededor de 300 calorías. Las opciones de bocadillos a media tarde incluyen una pequeña barra de cereal o una pequeña bolsa de un bocadillo pre-empacado bajo en grasa.
Cena
Las entradas de la cena incluyen artículos como cordero, salmón y espaguetis con champiñones. (Imagen: martinturzak / iStock / Getty Images)Los platos principales de la dieta Ryvita son saludables y se seleccionan mejor de una lista de recetas provistas por Ryvita. Las selecciones del plato principal incluyen cordero marroquí junto con cuscús y judías verdes al vapor, espaguetis con champiñones con ajo acompañados de yogur de bajo contenido graso, salmón o tortas de atún con verduras asadas, carne de cerdo con paprika y papas al horno con brócoli o pollo jengibre Con arroz basmati y brócoli al vapor. Todas las recetas de platos sugeridos para la cena están disponibles en el sitio web de Ryvita. Las entradas de la cena contienen alrededor de 500 calorías.
Lo que Ryvita hace bien
Esta dieta combina una selección bien equilibrada de alimentos saludables. (Imagen: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)La dieta Ryvita Bikini Fit Challenge combina una selección bien equilibrada de alimentos saludables que incluyen frutas frescas, verduras, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Las galletas crujientes Ryvita son muy bajas en calorías, grasas y sodio. La dieta fomenta el control de porciones y la variedad, así como la incorporación de la actividad física. Todas estas cosas pueden ayudar a mantener un estilo de vida saludable.
Consideraciones
La pérdida de peso saludable no debe ser más de una libra por semana. (Imagen: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)La dieta Ryvita fomenta una solución rápida de dos semanas para perder peso y, por este motivo, puede considerarse una dieta de moda. También recomienda una ingesta estricta de aproximadamente 1,300 calorías por día, independientemente de las necesidades calóricas reales de la persona que realiza la dieta, que difieren de forma individual según la edad de la persona, el peso corporal deseado, la altura, el género y el nivel de actividad. La pérdida de peso saludable ocurre con no más de 1 libra de peso perdido por semana y debe enfocarse en desarrollar hábitos de alimentación y ejercicio saludables que sean sostenibles para una vida de buena salud y mantenimiento de la pérdida de peso..
