La manera más segura de aumentar el PH corporal
Cosas que necesitarás
Comida alcalina
Comida ácida
PH neutro agua
Pruebas de papel tornasol
Los niveles de PH se miden en una escala de cero a 14, y su sangre se encuentra entre las 7.35 y las 7.45, según el artículo "Detalles esenciales sobre los efectos de los alimentos que forman ácidos y alcalinos y cómo su cuerpo mantiene un pH saludable", escrito por el Dr . Ben Kim. Kim dice que si su pH cae por debajo de 7, podría experimentar una depresión en su sistema nervioso central, causada por una condición llamada acidosis. También dice que su cuerpo tiene mecanismos que lo ayudan a mantener su equilibrio del pH, pero que consumir alimentos altamente ácidos puede sobrecargar estos mecanismos y afectar su salud..
Paso 1
Pruebe su pH usando pruebas de papel de tornasol, que son tiras de papel que se tratan con una mezcla de tintes naturales que cambian de color en respuesta al nivel de pH con el que entran en contacto. En una tira de prueba de fuego, el rojo indica ácido y el azul indica alcalino. Púrpura es cuando el pH es de siete o neutro. Coloque su saliva en la tira de papel de tornasol y vea el cambio de color para indicar el nivel de pH de su cuerpo. Su saliva es ligeramente más ácida que su sangre, por lo que su tira puede indicar un pH inferior a 7.35, pero no hay nada de qué alarmarse. Las tiras de papel de tornasol están disponibles en su tienda local de alimentos saludables o en línea.
Paso 2
Coma una dieta que incorpore alimentos densos en nutrientes con una proporción de al menos 75 por ciento de alimentos alcalinos y 25 por ciento de alimentos ácidos. Según la Clínica Wolfe, los alimentos que son alcalinos incluyen verduras como espárragos, guisantes, pepinos, apio, remolacha y brócoli; todas las frutas excepto los arándanos; Nueces como almendras y castañas; Especias como canela y curry, así como hierbas, vinagre de manzana y champiñones. Los alimentos ácidos incluyen frijoles y legumbres como los frijoles, la soya, las lentejas y los frijoles negros; nueces como los anacardos y las nueces; carne incluyendo carne de res, pescado, conejo y cerdo; Pasta blanca, lácteos y cereales como el amaranto y la cebada. Cuando haya ajustado su dieta y la haya mantenido durante al menos una semana, use otra tira de prueba de tornasol para observar cualquier cambio en su pH desde su primera lectura..
Paso 3
Reduzca la ingesta de alimentos ácidos que no proporcionan nutrición, como los refrescos, los dulces y los panes de harina blanca. Aunque es bueno incorporar algunos alimentos ácidos, deben ser alimentos que le proporcionen los minerales y vitaminas que son necesarios para su salud..
Etapa 4
Use sus tiras de tornasol para probar su agua potable para asegurarse de que esté en su nivel de pH óptimo, que es neutral, o 7.
