Trigo triturado para bajar de peso
La pérdida de peso tiene que ver con los alimentos que pone en su cuerpo. Todo el ejercicio en el mundo no puede compensar una mala alimentación. Ciertos alimentos pueden ayudar a perder peso cuando se comen con moderación. El trigo triturado es un alimento denso en nutrientes, que cuando se agrega a una dieta saludable puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso..
Un tazón de cereal de trigo triturado en una mesa con tostadas y fruta fresca. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)Pérdida de peso
La pérdida de peso utiliza siempre la misma fórmula. Debe quemar más calorías de las que consume cada día. Una tasa saludable de pérdida de peso es de una a dos libras por semana porque una pérdida de peso constante es una pérdida de peso duradera. Los tipos de alimentos que consume también juegan un papel importante en la forma en que progresará su pérdida de peso. Los alimentos densos en nutrientes ayudarán a alimentar su cuerpo, proporcionándole energía, y al mismo tiempo lo mantendrán en el camino para bajar de peso innecesariamente..
Fibra
El trigo triturado es una gran fuente de fibra. La fibra ayuda a crear una sensación de plenitud, ya que lleva más tiempo moverse a través de su sistema, lo que debería ayudar a evitar que coma demasiado durante el día. La fibra también ayuda a regular su sistema digestivo, lo que también ayudará con la pérdida de peso al mantener sus sistemas regulares.
Baja en grasas y calorías
El trigo triturado es bajo en grasa. No contiene grasas saturadas o grasas trans. Estas son las grasas poco saludables que pueden llevar al aumento de peso. Un estudio encontrado en el periódico británico de nutrición, el "Boletín de Nutrientes", mostró que los cereales listos para comer, como el Trigo Triturado, ayudaron a las personas a perder peso constantemente durante seis semanas. Sin embargo, es importante que se mantenga fiel al tamaño de la porción de una taza, que contiene 170 calorías..
Prima
La mayoría de los cereales contienen un alto volumen de azúcar y pocos nutrientes. El trigo triturado no contiene azúcar y seis gramos de proteína por porción, de acuerdo con Mayoclinic.com. Agregar leche descremada o baja en grasa a su cereal aumenta su valor nutritivo. La leche también ayudará a aumentar su consumo de proteínas junto con vitaminas y minerales.
