La pérdida de peso promedio por semana en Jenny Craig
Jenny Craig es un programa de pérdida de peso que consta de comidas y refrigerios preenvasados. Este método de pérdida de peso suele ser útil para las personas que luchan por administrar sus porciones y encontrar tiempo para planificar comidas saludables, comprar alimentos adecuados y cocinar. Si está pensando en comenzar la dieta Jenny Craig, podría preguntarse cuánto peso perderá cada semana. Aprender sobre la pérdida de peso y la dieta Jenny Craig puede ayudarlo a determinar esto. Consulte a su médico antes de embarcarse en la dieta Jenny Craig o cualquier otro régimen de pérdida de peso.
Una mujer joven que mide su cintura. (Imagen: Highwaystarz-Photography / iStock / Getty Images)Matemáticas de la pérdida de peso
Una libra de grasa corporal consta de 3.500 calorías. Por lo tanto, para perder grasa, debe quemar más calorías de las que consume. De acuerdo con el "Manual del Tratamiento de la Obesidad", el objetivo de consumir entre 500 calorías y 1,000 calorías menos de las que quema cada día es ideal para perder peso a largo plazo, lo que resultaría en una pérdida de peso semanal de 1 a 2 libras por semana..
Factores individuales de la pérdida de peso
Si usted y su mejor amigo van a la dieta de Jenny Craig hoy y se pesan en una semana, verán que los dos han perdido diferentes cantidades de peso, incluso si ambos seguían la dieta. Esto se debe a que una amplia gama de factores individuales influyen en la velocidad a la que pierde peso, incluidos su edad, género y estilo de vida. En general, las personas más jóvenes tienden a perder peso más rápido que las de mayor edad, los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres y las personas con estilos de vida activos tienden a perder peso más rápido que las personas con estilos de vida sedentarios..
Jenny Craig pérdida de peso
La dieta Jenny Craig está diseñada para promover una pérdida gradual de peso de 1 a 2 libras por semana al reducir el consumo de calorías de la persona que hace la dieta. La cantidad de peso perdido cada semana está determinada por su tasa metabólica basal, la rutina de ejercicios y el cumplimiento del programa. Incluso desviarse de una pequeña cantidad de la dieta puede impactar dramáticamente su pérdida de peso. Por ejemplo, si tomara una lata de cola con el almuerzo, coma una barra de chocolate como refrigerio de la tarde y consuma una onza de papas fritas después de la cena, habría consumido 500 calorías adicionales. Esta cantidad de calorías adicionales reduciría su pérdida de peso en 1 libra cada semana.
Consideraciones
La dieta de Jenny Craig no es para todos. Muchas personas consideran que la dieta de Jenny Craig es demasiado restrictiva, según "Nutrición: conceptos y controversias", porque el plan obliga a las personas que hacen dieta a comer solo las comidas y los bocadillos preenvasados. Además, es importante aprender a preparar comidas saludables y reconocer el tamaño de las porciones adecuadas para evitar el aumento de peso de rebote una vez que haya alcanzado su peso ideal en la dieta Jenny Craig. No abandone su objetivo de llevar un estilo de vida saludable y obtener un peso corporal saludable si descubre que la dieta Jenny Craig no encaja bien con su estilo de vida. Un dietista puede ayudarlo a desarrollar una dieta balanceada..
