La mejor manera de grabar sus dedos para voleibol
El voleibol es un juego de precisión, potencia y trabajo en equipo en la cancha. Para la configuración más poderosa en el voleibol, es común pegar dos de sus dedos juntos para mayor soporte y fuerza, que es una técnica conocida como "grabación de amigos". También es necesario tapar los dedos cuando ha sufrido un esguince de dedo u otra lesión que afecte su juego. Unir los dedos correctamente no solo proporciona la mayor potencia, sino que también brinda protección contra lesiones y comodidad mientras juegas al máximo durante un juego..
Paso 1
Coloque su mano sobre una superficie firme. Comience grabando su mano no dominante, ya que podría necesitar ayuda para grabar su mano dominante.
Paso 2
Dobla un trozo de gasa en una tira e insértalo entre los dos dedos que planeas pegar juntos. Esto ayuda a aumentar la comodidad y reducir la fricción durante la paga del juego.
Paso 3
Mantenga sus dedos juntos y enrolle un pedazo de cinta atlética alrededor de la base de los dedos. Se superponen dos o tres veces para una sujeción segura. Envuelva la cinta lo suficientemente apretada para mantener sus dedos firmemente juntos, pero no tan apretados que corte la circulación de sus dedos..
Etapa 4
Agregue otra fila de cinta entre la primera y la segunda articulaciones de los dedos para reforzar la seguridad. Corte la cinta después de envolverla dos o tres veces alrededor de sus dedos. Flexiona y contrae tus dedos para usarlos en la cinta rígida para que aún tengas total movilidad en tus dedos.
Paso 5
Repita el proceso en su mano dominante, si es necesario. Es útil que un compañero o entrenador te ayude a maniobrar la cinta y usar las tijeras cuando tu mano dominante está incapacitada..
Paso 6
Agregue una tira sobre sus dedos individuales si está usando cinta adhesiva para proteger sus uñas y las puntas de los dedos. Cubra su dedo verticalmente desde la parte inferior de la uña, sobre la parte superior y sobre la punta del dedo. Luego, agregue una pieza de refuerzo alrededor de la punta del dedo para mantener la cinta en su lugar.
Cosas que necesitarás
Cinta atlética
Gasa
