Los tres principales riesgos para la salud de estar bajo de peso

Los medios de comunicación pueden glorificar a las actrices delgadas y los modelos de talla 0, pero tener bajo peso, lo que significa que un índice de masa corporal por debajo de 18.5, es un asunto grave con distintas consecuencias para la salud. Las deficiencias de nutrientes, la inmunidad deteriorada y los problemas hormonales son los tres riesgos principales para la salud asociados con el bajo peso, pero existen muchos otros, incluido un mayor riesgo de muerte. Si tiene bajo peso, consulte a un profesional de la salud para que lo ayude a diseñar un plan de aumento de peso y asegúrese de no tener una condición médica subyacente.

Tener bajo peso es tan grave como tener sobrepeso. (Imagen: Peter Dazeley / Elección del fotógrafo / Getty Images)

Peligro de deficiencias de nutrientes

Usa una calculadora de IMC para ayudarte a determinar rápidamente si tienes bajo peso para tu estatura. Idealmente, su IMC debe estar entre 18.5 y 24.9.

Cuando tiene un IMC por debajo de lo normal, es probable que no esté comiendo suficientes calorías para mantener un peso saludable, lo que pone a su cuerpo en riesgo de deficiencias en los nutrientes que apoyan la buena salud en general. La falta de calcio y vitamina D en la dieta, por ejemplo, puede conducir a huesos frágiles y osteoporosis, una condición en la cual los huesos se debilitan y pueden fracturarse fácilmente. Las deficiencias de hierro, folato y vitamina B-12 pueden causar anemia; Cuando estás anémico, puedes experimentar mareos y poca energía. Muy poca vitamina C puede ocasionar problemas con los tejidos conectivos, lo que ocasiona enfermedad de las encías y pérdida de dientes; También es posible que no puedas curarte adecuadamente de las heridas y quemaduras. Una deficiencia de vitamina A puede llevar a la piel y el cabello secos y decolorados, uñas quebradizas y problemas de visión.

Inmunidad deteriorada

Un sistema inmunitario debilitado es otro de los principales riesgos de salud asociados con una condición de bajo peso. Cuando no recibe suficiente alimento, le faltará energía para las actividades diarias y su cuerpo no tendrá suficiente cantidad de ciertos nutrientes, como proteínas y antioxidantes, que fortalecen su función inmunológica. La proteína es necesaria para producir hormonas y enzimas, y es fundamental para curar heridas y sintetizar células que combaten las infecciones. Los antioxidantes dietéticos combaten los radicales libres en su cuerpo, las moléculas que pueden dañar su ADN y provocar un envejecimiento prematuro y un desarrollo celular anormal. Con bajos niveles de antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico, como las vitaminas A, C y E, y los minerales zinc y selenio, su cuerpo tiene dificultades para combatir las condiciones comunes, como los resfriados y la gripe, así como otros tipos de infecciones. También es posible que corra un mayor riesgo de contraer enfermedades que amenazan la vida, como el cáncer..

Problemas reproductivos femeninos

Un alto riesgo de salud para las mujeres con bajo peso es problemas reproductivos. Tener bajo peso causa desequilibrios hormonales que pueden detener o interrumpir el ciclo menstrual. Las mujeres con un IMC por debajo de lo normal pueden tener más dificultades para quedar embarazadas, ya veces tardan un año o más en hacerlo. Si las mujeres con bajo peso pueden concebir, tienen un 72 por ciento más de probabilidades de tener un aborto espontáneo en el primer trimestre, informa el Consejo Europeo de Información Alimentaria. Las mujeres con bajo IMC tienen un mayor riesgo de tener bebés prematuros o con bajo peso, dice BabyCenter.

Otros riesgos principales para la salud de estar bajo de peso

Tener bajo peso también puede tener otros riesgos para la salud, incluida la muerte. Los adultos con bajo peso tienen tanto riesgo de muerte como los que tienen sobrepeso, según un metaanálisis publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health en 2014. Al observar los resultados de 51 estudios en general, los autores encontraron que el IMC bajo Las personas eran 1.8 veces más propensas a morir que aquellas con un IMC normal.

Una condición de bajo peso también puede ser un signo de un trastorno emocional o mental subyacente, como la anorexia nerviosa. La anorexia conlleva sus propios riesgos de salud; junto con los señalados anteriormente, otros problemas incluyen retraso en el crecimiento en mujeres jóvenes, desgaste muscular, estreñimiento, presión arterial baja e incluso daño cerebral.