Batidos de aumento de peso para niños
Cuando los niños no comen suficientes calorías, no pueden prosperar con energía y físicamente. Es posible que no cumplan con los marcadores de crecimiento, y si tienen una enfermedad grave, pueden tener problemas para reforzar su sistema inmunológico y llevar un estilo de vida saludable. Los niños que no tienen mucho apetito o que son muy quisquillosos pueden estar dispuestos a tomar batidos que contenga calorías e ingredientes nutritivos. Su médico puede ayudarlo a determinar si su hijo, ya sea un niño en edad preescolar o preadolescente, necesita aumentar de peso. Por lo general, los niños que caen constantemente en el 5 por ciento inferior para el índice de masa corporal se consideran bajo peso.
Un niño está bebiendo un batido casero. (Imagen: tatyana_tomsickova / iStock / Getty Images)Ventajas de los batidos
Los líquidos a veces bajan más fácilmente y los niños los reciben mejor que los alimentos integrales. Un batido también le permite empaquetar una gran cantidad de nutrición y calorías en una dosis concentrada. La dietista y autora Janet Brill señala que los niños suelen ser deficientes en proteínas, hierro, calcio, vitamina D, grasas omega-3 y muchas vitaminas y minerales, como el potasio y la vitamina C, presentes en las frutas y verduras frescas. Los batidos para ganar peso para los niños que incluyen alimentos como la linaza, la mantequilla de maní, la espinaca, la leche, el yogur y la fruta fresca contribuyen en gran medida a aumentar estos nutrientes y agregar calorías significativas..
Calorie-Dense Ingredients
Aunque los alimentos como el helado agregan muchas calorías a la dieta de un niño, evite confiar en las opciones azucaradas. En su lugar, opte por ingredientes densamente nutritivos como los aguacates, el aceite de coco, los productos lácteos enteros, los plátanos, las mantequillas de nueces, las semillas y los jugos 100 por ciento. Por ejemplo, mezcle leche entera, arándanos y melocotones congelados, mantequilla de maní, plátano, semillas de lino y unas cuantas hojas de espinaca para un bocadillo alto en calorías. Alternativamente, use aguacate, plátanos congelados y frambuesas, cacao en polvo, aceite de coco y leche para obtener un sabor cremoso. Agregar una porción de bebida instantánea para el desayuno o una cucharada de leche en polvo en polvo aumenta aún más el contenido de calorías de los batidos, especialmente útil para los niños mayores.
Batidos Comerciales
Aunque los batidos caseros son mejores porque puede adaptarlos a los gustos de su hijo, los productos comerciales son más convenientes, especialmente si su hijo está a menudo en movimiento. Evite los suplementos para aumentar de peso dirigidos a adultos como culturistas, ya que estos a menudo contienen aminoácidos adicionales y otros suplementos que no son adecuados para el tamaño o las necesidades de crecimiento de un niño. En su lugar, busque batidos y polvos preenvasados diseñados para niños. Su médico puede dirigirlo a los productos más adecuados..
Cuándo servir los batidos
Déle a su hijo batidos para aumentar de peso en lugar de durante las comidas. Un batido con una comida puede llenarlo tanto que no está dispuesto a comer alimentos integrales. Las carnes, las verduras con almidón, el queso, los huevos y los frijoles también ofrecen una nutrición importante. Brill señala que tomar tres comidas al día es una forma esencial de proporcionarle a su hijo las calorías y los nutrientes que necesita. Los batidos para ganar peso deben ser un suplemento, no un sustituto de la comida. Las metas de aumento de peso y edad de su hijo influyen en el tamaño de la porción y la frecuencia con que lo sirve. Discuta lo que es apropiado para su hijo con su médico o un dietista registrado..
