¿Qué pasa con el cuerpo de una mujer a los 40?
Los sitios web antienvejecimiento prometen que beber jugo de uva todos los días le quitará seis años a su edad y que la respiración profunda puede hacer que su piel luzca más joven. Y ellos quizás estén en lo cierto. Pero tarde o temprano ocurrirán los cambios inevitables en tu cuerpo..
Mujer de 40 años trotando por el parque. (Imagen: Martinan / iStock / Getty Images)Los cambios en la mediana edad ocurren entre las edades de 40 y 65 años. Para muchas mujeres, este período ofrece una oportunidad para nuevas perspectivas y nuevos caminos en sus vidas..
Pérdida muscular y aumento de peso
De acuerdo con la Dra. Pamela Peeke, autora de "Body for Life", las mujeres y los hombres comienzan a perder tejido muscular a medida que envejecen, con una cantidad promedio de alrededor de 1/2 libra por año para las mujeres. Cuando pierde músculo, su metabolismo en reposo disminuye y usted quema menos calorías, lo que lleva a un aumento de peso típico después de los 40 años..
Pérdida de hueso
Hasta los 35 años, mantienes la densidad ósea aproximadamente al mismo ritmo que lo pierdes. Pero según Miriam Nelson, profesora de la Universidad de Tufts y autora de "Strong Women Stay Young", con cada año que pasa después de ese tiempo, pierdes hasta el 1 por ciento de los huesos cada año. El entrenamiento de fuerza y el ejercicio con pesas no solo detienen la pérdida ósea, sino que también pueden construir huesos y hacerlos más fuertes y densos..
Cáncer de mama
Su probabilidad de ser diagnosticado con cáncer de mama fue de uno en 233 cuando tenía 30 años, pero aumenta a uno de cada 69 para las edades de 40 a 49, según el Instituto Nacional del Cáncer. A pesar de las recomendaciones del Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. En 2009 de que las mujeres pueden esperar hasta los 50 años para comenzar las mamografías anuales para detectar el cáncer de mama, los médicos e investigadores de la Clínica Mayo aún las recomiendan para las mujeres a partir de los 40.
Síntomas perimenopáusicos
Según la Dra. Judith Reichman, autora de "Relájese, esto no va a doler", la edad promedio para el inicio de la perimenopausia es de 47 años, pero puede ocurrir tarde o temprano. Este período de transición entre su vida reproductiva y la menopausia se caracteriza por niveles más bajos de estrógeno y niveles más bajos de otras hormonas. Puede experimentar sofocos ocasionales, cambios en su ciclo menstrual o trastornos del sueño.
Otros cambios hormonales
A medida que su tiroides envejece, puede comenzar a funcionar de manera menos efectiva y producir muy poco o demasiado hormonas tiroideas, causando síntomas como pérdida de peso, intolerancia al frío o al calor, fatiga y alternancia de estreñimiento y diarrea. Además, su páncreas podría perder su capacidad para procesar la insulina tan eficientemente como lo había hecho una vez y sus niveles de glucosa en la sangre podrían aumentar, causando diabetes.
