¿Cuál es el peso ideal de un hombre?
El estándar para determinar cuál es el peso ideal de un hombre ha cambiado en los últimos años, de las tablas de peso para la altura de las compañías de seguros a las tablas de índice de masa corporal (IMC) que correlacionan la altura y el peso con el IMC.
El IMC, que mide la grasa corporal, es el peso corporal en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros, o W / H al cuadrado, informa "Elementos esenciales para la salud y el bienestar".
Índice de masa corporal ideal
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los hombres deben tener un IMC entre 18.5 y 25. Usted tiene bajo peso si su IMC está por debajo de 18.5, sobrepeso si es de 25 a 29.9 y obeso si está por encima de 30.
Un hombre que pesa 182 libras. y mide 70 pulgadas de alto tiene un IMC de 25.8. La W en W / H al cuadrado es 82.72, porque 1 kg equivale a 2.2 libras, y dividir 2.2 en 182 es igual a 82.72. La H es 1.79 m porque 1 m es igual a 39.4 pulgadas, y dividir 39.4 en 70 es igual a 1.79. El número 82.72 dividido por 1.79 al cuadrado es igual a 25.8.
Calculadora de IMC
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades tienen una tabla que informa a los hombres cuál es su peso ideal si tienen un IMC entre 18.5 y 25.
Si eres un hombre de 6 pies, tu peso ideal es de 137 a 185 libras. Otros pesos ideales en libras, con alturas entre paréntesis, incluyen 101 a 135 (5-2), 104 a 140 (5-3), 108 a 145 (5-4), 111 a 150 (5-5), 114 a 155 (5-6), 117 a 160 (5-7), 121 a 165 (5-8), 125 a 170 (5-9), 129 a 175 (5-10), 133 a 180 (5-11 ), 141 a 190 (6-1), 145 a 195 (6-2), 149 a 200 (6-3) y 153 a 205 (6-4).
Tablas de seguros
La tabla de peso para la altura estándar fue desarrollada por Metropolitan Life Insurance Company y todavía es utilizada por muchos médicos. La tabla se basó en estadísticas de longevidad, aunque "The Well Adult" informa que las personas que pesan entre un 10 y un 20 por ciento menos que el peso promedio viven más tiempo. Los “Elementos esenciales para la salud y el bienestar” informan que los hombres sanos pesan entre un 5% menos y un 20% más que los estándares de los cuadros.
Números de peso para la altura
La tabla del Seguro de Vida Metropolitano informa que el peso ideal de un hombre de 6 pies es de 148 a 158 libras si su armazón es pequeño, de 154 a 170 libras si es medio y de 164 a 184 libras si es grande. Todos los números se basan en el uso de ropa, incluidos los zapatos con tacones de 1 pulgada..
Otros pesos ideales en libras para hombres de marcos medianos, con alturas entre paréntesis, son 118 a 129 (5-2), 121 a 133 (5-3), 124 a 136 (5-4), 127 a 139 (5- 5), 130 a 143 (5-6), 134 a 147 (5-7), 138 a 152 (5-8), 142 a 156 (5-9), 146 a 160 (5-10), 150 a 165 (5-11), 158 a 175 (6-1), 162 a 180 (6-2), 167 a 185 (6-3) y 172 a 190 (6-4). Los pesos ideales son alrededor de seis a 12 libras menos si su armazón es pequeño, de 10 a 14 libras más si es grande.
Marco del cuerpo
Las personas que utilizan las tablas de Peso para la Altura a menudo no están seguras de cómo categorizar su estructura corporal.
De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Carolina del Sur, puede determinar el tamaño de su marco envolviendo los dedos de una de sus manos alrededor de la muñeca de la otra mano. Tiene un marco pequeño si sus dedos pulgar y medio se superponen, un marco medio si se tocan y un marco grande si no se tocan..
