¿Qué se considera la pérdida rápida de peso?
La pérdida rápida de peso puede provocar deficiencias nutricionales, anemia y desequilibrios de electrolitos. Si tiene sobrepeso, perder peso es importante para su salud, pero una pérdida de peso demasiado rápida puede llevar a diferentes problemas relacionados con la salud..
Más de 2 libras a la semana
En una dieta tradicional, la pérdida rápida de peso es la pérdida de más de 2 libras en 1 semana. Según la Clínica Mayo, 1 libra es el equivalente a 3,500 calorías, por lo que perder más de 2 libras en 1 semana requeriría un déficit de calorías a través de una combinación de dieta y ejercicio de más de 1,000 calorías por día. Si creas un déficit a través de la dieta, puede ser muy difícil obtener los nutrientes que necesitas. Si creas un déficit a través del ejercicio, te arriesgas a entrenar. Reducir de 250 a 500 calorías de su dieta cada día y quemar de 250 a 500 calorías adicionales mediante el ejercicio puede llevar a una pérdida de peso segura y saludable de 1 a 2 libras por semana..
Diez por ciento en 6 meses
No toda pérdida de peso es intencional. Si no está a dieta pero nota que está perdiendo peso, puede ser una señal de que está enfermo. Según Katie Clark MPH, RD, una dietista registrada, cualquier persona que pierda más del 10 por ciento de su peso corporal en un período de 6 meses y que no realice una dieta intencional debe visitar a un médico. La pérdida de peso inexplicable puede ser el resultado de problemas digestivos, hipertiroidismo, diabetes tipo 2 o cáncer.
Desarrollo de cálculos biliares
Ya sea que la pérdida de peso sea intencional o no intencional, como resultado de esto usted desarrolle cálculos biliares, la pérdida de peso es demasiado rápida. Según el Instituto Nacional de Salud, la vesícula biliar es responsable de metabolizar la bilis. Si el cuerpo está tratando de procesar la grasa para obtener combustible a un ritmo demasiado rápido, que es lo que ocurre durante la pérdida rápida de peso, la bilis contiene altos niveles de colesterol. Esta bilis rellena de colesterol se endurece en cálculos biliares dolorosos.
