¿Por qué soy más delgado pero no estoy perdiendo peso?

La escala no es el mejor determinante de un peso corporal saludable. Puede desear ver que el número disminuya, pero no le dice si la composición de su cuerpo, o la proporción de masa magra a masa grasa, es saludable. Si ha estado haciendo ejercicio como parte de sus esfuerzos para perder peso, puede notar que su cuerpo se ve y se siente más delgado, pero que el número en la escala no cede. Esto se debe a que es probable que desarrolles músculo mientras pierdes algo de grasa. El tejido muscular es más denso que la grasa, por lo que una libra de espacio ocupa menos espacio. Te verás más delgado y tendrás un maquillaje corporal más saludable sin ver un cambio en la escala.

Un hombre que mide su cintura (Imagen: oonal / iStock / Getty Images)

Lean es saludable

Perder peso no garantiza que mejorará su salud. Aún puede tener una cantidad desproporcionada de grasa, lo que significa que su metabolismo se arrastra a un ritmo lento y, si gran parte de esta grasa se concentra en su zona media, aumenta el riesgo de muchas enfermedades crónicas. Un cuerpo delgado, incluso uno que supera los pesos "ideales" que figuran en las tablas de altura y peso, tiende a ser más saludable y delgado..