¿Por qué estoy tan cansado con la dieta de Candida?
Candida es una levadura probablemente responsable de muchos problemas de salud experimentados por los estadounidenses, como hinchazón, estreñimiento, indigestión, ansiedad, aumento de peso, dolor en las articulaciones, pie de atleta, depresión, cambios de humor, acné y erupciones cutáneas. Debido a que los síntomas no son específicos, esta condición es difícil de diagnosticar. Es una buena idea obtener un diagnóstico de su médico y obtener el tratamiento recomendado, que puede hacer más efectivo si sigue la dieta de cándida..
Aceite de coco al lado de un coco. (Imagen: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Dieta de cándida
La dieta de cándida se basa en los principios que las levaduras se alimentan del azúcar y los carbohidratos que se consumen en su dieta. La dieta de cándida es una dieta baja en carbohidratos y recomienda eliminar todos los granos, harinas, panes, arroz, pasta, vegetales ricos en almidón como papas, maíz, ñame y calabaza de invierno, legumbres, leche, yogur, frutas, jugos de frutas, refrescos, Productos de panadería y cualquier alimento que contenga azúcar. Los alimentos básicos promovidos para alimentarse sin cándida incluyen carne, huevos, pollo, pescado, verduras sin almidón, como brócoli, cebolla, calabacín, coliflor, hojas verdes, espinacas, judías verdes, ajo y pimientos verdes, así como saludables Grasas del aceite de coco, aceite de oliva y aguacate. También se recomiendan tres cucharadas y media de aceite de coco al día debido a las propiedades antifúngicas de los ácidos grasos de cadena media que proporciona..
Los síntomas de la muerte
La dieta del coco puede inducir algunos síntomas de muerte, asociados con las toxinas liberadas por las levaduras candida que mueren, según el experto en aceite de coco Bruce Fife. Esta es la razón por la que el aceite de coco debe introducirse en su dieta lentamente para evitar la mayoría de los síntomas desagradables. Estos síntomas de muerte generalmente se sienten como una exacerbación de los síntomas de la infección por cándida, como el aumento de la fatiga y la hinchazón. Puede sentir que su condición realmente está empeorando, pero tómela unos días y verá mejoras..
Menor ingesta de carbohidratos
Debido a que la dieta de cándida fomenta una ingesta de carbohidratos más baja que la que consumen los estadounidenses, puede causar fatiga, especialmente durante las primeras dos semanas después de la dieta. Las dietas bajas en carbohidratos tienden a tener un efecto diurético, que puede deshidratarte además de agotar algunos electrolitos importantes, causando sensación de fatiga, debilidad, mareos e incluso enfermedades. Para evitar que se sienta cansado con la dieta de cándida, lo mejor es beber al menos ocho 8 onzas. vasos de agua y para complementar su dieta con aproximadamente 1/2 cucharadita. Sal para mantener un adecuado equilibrio de líquidos y electrolitos..
Ingesta insuficiente de calorías
Algunas personas pueden sentirse cansadas con la dieta de cándida simplemente por falta de energía. Si elimina todos los alimentos ricos en carbohidratos de su dieta y no reemplaza estas calorías con otros alimentos, su cuerpo no obtendrá la energía que necesita y se sentirá cansado. Después de disminuir su ingesta de carbohidratos en la dieta de cándida, debe aumentar significativamente su ingesta de proteínas y grasas. Incluya una buena fuente de proteínas en cada comida y siempre acompañe su comida con una porción generosa de grasas, ya sea aguacate, aceite de oliva o aceite de coco, y notará una mejora en sus niveles de energía..
