¿Por qué no estoy perdiendo peso en el entrenamiento de la locura?
Si bien Insanity cuenta con cientos de historias de éxito en su sitio web, no todos los que pagan el precio de $ 200 por los DVD lograrán los mismos resultados que los cuerpos ajustados y tonificados que se muestran en sus materiales promocionales. A pesar de sus afirmaciones en los infomerciales nocturnos como una forma rápida y efectiva de obtener un cuerpo duro como una roca, es posible que no logre los resultados deseados con Locura si no está siguiendo el programa exactamente como se indica..
Que es la locura?
El programa de acondicionamiento corporal total de 60 días de Insanity es una de las muchas colecciones populares de DVD de fitness en el hogar vendidas por Beachbody Fitness que afirma quemar hasta 1,000 calorías por hora. El programa está diseñado como un entrenamiento cardiovascular de entrenamiento por intervalos en el que el usuario realiza largas ráfagas de ejercicios aeróbicos de máxima intensidad seguidos de cortos períodos de descanso. El paquete consta de 10 DVD entre 20 y 80 minutos de duración, y guía a los usuarios a través de una serie de ejercicios en el hogar que no requieren pesas ni otros equipos. Beachbody Fitness ofrece una garantía de satisfacción del 30 por ciento por 30 días para el set de DVD de Insanity, y tiene una calificación de A + del Better Business Bureau a partir de abril de 2011.
La dieta es clave
A pesar de la garantía de devolución del dinero del programa, el usuario tiene que hacer el trabajo para ver los resultados. Al igual que cualquier programa de pérdida de peso, una dieta saludable y el ejercicio deben ir de la mano para que cualquiera de los dos sea efectivo y aquellos que no siguen una dieta mientras están en el programa Insanity pueden no ver la pérdida de peso. Una de las claves para mostrar resultados positivos del programa es seguir una dieta restringida, según el director científico del Consejo Americano de Ejercicio, el Dr. Cedric Bryant.
Además, no se recomienda que el usuario siga una dieta cualquiera al intentar hacer el ejercicio de Locura. De acuerdo con Beach Body Fitness, "cuando estás incursionando en este régimen de ejercicio extremo, no puedes consumir pocas calorías ni carbohidratos". La dieta incluida en el paquete de DVD recomienda que los usuarios coman cinco comidas al día. ninguno demasiado grande o demasiado pequeño.
No para principiantes
Otra razón por la que no puede estar perdiendo peso mientras sigue el programa de Locura es que no es para principiantes y, por lo tanto, los deportistas principiantes pueden no realizar los movimientos correctamente o con la intensidad adecuada para perder peso con éxito. Debes estar en buena condición física antes de comenzar la Locura, dice Bryant. Además, Bryant advierte que la locura no es adecuada para todas las personas, especialmente para las personas con problemas ortopédicos o con problemas de articulaciones. Las personas con problemas de salud que les impiden hacer los ejercicios a la máxima intensidad pueden no lograr los resultados de pérdida de peso deseados..
Pegándose a ello
El entrenamiento de 60 días de Insanity está destinado a ser efectivo para aquellos que completan los entrenamientos en el orden apropiado en el que fueron diseñados y en su totalidad, de acuerdo con Beach Body Fitness. La locura no funcionará si haces un par de semanas y luego sales, o si haces un día aquí y allá, de acuerdo con Trek 2 Be Fit. Según lo informado por el American Council on Exercise, "Junto con las historias de éxito, hubo informes de lesiones y agotamiento, ya que pocas personas tienen la motivación para mantener niveles tan altos de intensidad durante largos períodos de tiempo". Sin embargo, una persona relativamente apta sin problemas ortopédicos debe lograr resultados satisfactorios con el programa Insanity.
