¿Por qué te ves más delgado en la mañana?

Cuando te miras en el espejo a primera hora de la mañana, ves un vientre más plano que en cualquier otro momento del día. Esto sucede porque está saliendo de un ayuno de varias horas, lo que significa que la mayor parte de su comida ha sido digerida, por lo que no puede causar ninguna hinchazón. También ha perdido peso de agua durante la noche, lo que contribuye a una apariencia más delgada y un peso más bajo. Muchas dietas recomiendan que te peses por la mañana porque esta es tu hora "más delgada" del día.

Mujer que mira la reflexión en el espejo. (Imagen: gilaxia / E + / Getty Images)

Peso de la escala en la mañana

Las escalas miden más que su masa grasa; las escalas reflejan los cambios en el peso causados ​​por la retención de agua, el estreñimiento, los cambios hormonales y su ropa. Su peso suele ser más bajo en la mañana, porque no ha comido ni ha bebido mucho. Su peso fluctúa por varios kilos a lo largo del día, dependiendo de lo que ponga en su cuerpo. Es imposible ganar tanta grasa en un solo día, tendrías que consumir de 7,000 a 14,000 calorías en exceso para hacerlo. Cuando te vistes, también es más fácil pesarte sin ropa para "reducir" más tu peso.

La pérdida de agua durante la noche te hace ver más delgado

Procesa el agua durante la noche, incluso si no está sudando ni orinando, por lo que su cuerpo es más delgado. Pierde agua a través de la piel, de la respiración a medida que exhala humedad y de funciones como bombeo de sangre y funcionamiento de sus órganos internos. La doctora Margaret Polaneczky señala en su sitio web que el 80 por ciento de su pérdida de peso en la mañana se debe a que ha perdido peso de agua, sin incluir la orina. Cualquier orina que expulse a primera hora de la mañana es solo otra pérdida de peso de agua que conduce a una sensación más delgada.

Algunas mañanas su sensación de adelgazamiento será más evidente que en otras mañanas, principalmente debido a la retención de agua. Si consumió una comida alta en carbohidratos o en sodio la noche anterior, podría retener más líquido. Una sesión de levantamiento de pesas también puede hacer que retengas agua al día siguiente debido a la hinchazón alrededor de los microlágrimas en tus músculos. Si usted es mujer, los cambios hormonales, especialmente alrededor de la época de su período, también pueden afectar la forma en que se siente en la mañana..

Digestiones de alimentos durante la noche

Durante la noche, no está poniendo comida en su cuerpo, y la comida que comió el día anterior se ha digerido principalmente. A la mañana siguiente ves un peso más ligero y una forma más delgada. Cualquier cosa que coma afectará su peso físico y la forma del tracto digestivo durante el día. A medida que su cuerpo procesa los alimentos, retiene algo de agua, desarrolla gases y produce heces. Todos estos pueden contribuir a las sensaciones de un estómago más grande y un cuerpo más pesado. Si tiene una intolerancia a la lactosa u otro alimento, o si sufre de síndrome de colon irritable o si aumenta repentinamente su ingesta de fibra, puede sentirse inusualmente hinchado durante el día. Esta hinchazón disminuye durante la noche mientras su tracto digestivo procesa los alimentos..

La altura aumenta durante la noche

Cuando te levantas por la mañana, eres un poco más alto, lo que puede hacer que te sientas más delgado. Al acostarse, los discos en su columna vertebral se separan ligeramente, por lo que su altura aumentará en una pequeña cantidad, como resultado. A lo largo del día, la compresión de caminar los aplasta de nuevo a su altura "normal". Esta compresión es la razón por la que pierdes el promedio de 1 centímetro de altura cuando corres un maratón. Si es más alto en la mañana, aunque sea un poco, su peso se extiende sobre una superficie más grande y se siente más delgado.