5 autocomprobaciones de salud que todo galón debe hacer

Se realiza un examen de senos en la ducha cada mes..

Estas autocomprobaciones son serias, pero sin dolor (¡lo prometemos!) Y fáciles de hacer. (Imagen: Tom Merton / Caiaimage / Getty Images)

Dispara al médico cada vez que ve un nuevo lunar..

Pero es probable que todavía no se dé cuenta de lo que su cuerpo intenta decirle..

Vea, incluso los cambios más pequeños, desde una nueva línea en la uña hasta un bulto en el párpado, pueden ser señales de alerta para una serie de afecciones de salud, algunas de las cuales son potencialmente mortales, dice Michael Smith, M.D.

Y como su médico lo ve una vez al año (durante 10 minutos, ¿no?) Es aún más crítico estar en sintonía con su cuerpo, según Smith. "Conoces tu cuerpo mejor que nadie, incluso tu médico", dice. "Sabes si algo no está bien o es diferente".

Aquí hay cinco de las autocomprobaciones más sorprendentes que todas las mujeres deberían hacer ...

1. Revise su flujo

¡Conozca su flujo! Es esencial estar al tanto de lo que pasa dentro de tus bragas durante todo el mes. (Imagen: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images)

Puede sonar extraño, pero es esencial estar al tanto de lo que está pasando dentro de tus bragas.

SI VES: "Spotting" todo el mes.

PODRÍA SIGNIFICAR: la mayoría de las mujeres atribuyen sangrado vaginal irregular al estrés, y esa podría ser la causa. Pero también la endometriosis, los fibromas uterinos o incluso el cáncer de cuello uterino, dice Smith..

Cuando el cáncer cervical se vuelve invasivo y comienza a atacar tejidos cercanos, la mujer puede experimentar un sangrado vaginal que se produce entre períodos, después del sexo o después de la menopausia..

CÓMO SEGUIR: Mira a tu ginecólogo. El cáncer cervical es la principal causa de muerte por cáncer en las mujeres, pero las pruebas de Papanicolaou anuales pueden reducir su riesgo. Durante su examen, una prueba de Papanicolaou evaluará el cáncer cervical o las células precancerosas, mientras que un examen pélvico puede ayudar a identificar afecciones como la endometriosis y los fibromas uterinos que también pueden contribuir al sangrado vaginal irregular.

Si todo está claro, es posible que desee preguntar si los anticonceptivos orales son adecuados para ayudarlo a regular su ciclo menstrual..

2. Revise sus uñas

Cuando quites el esmalte, revisa las uñas para ver si tienes líneas oscuras en tus lechos ungueales. (Imagen: Fuente de imagen / Fuente de imagen / Imágenes Getty)

No solo compruebe si su ombre mani está desconchado. La próxima vez que te quites el esmalte, asegúrate de ver bien esas uñas..

SI VES: Líneas oscuras en tus lechos ungueales..

PODRÍA SIGNIFICAR: los lunares mutantes no son los únicos signos de cáncer de piel: la enfermedad también puede desarrollarse debajo de las uñas..

Smith dice que las franjas amarillentas, marrones o negras pueden ser signos de daño celular, posiblemente de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel.

Una persona muere a causa de la enfermedad cada hora, según la American Cancer Society, y en los últimos años, las tasas de melanoma han aumentado de manera más drástica en las mujeres jóvenes..

CÓMO SEGUIR: Consulte a su médico o dermatólogo, stat. ¿Las buenas noticias? De acuerdo con la American Cancer Society.

Mientras esté allí, hable con su médico sobre su riesgo general de melanoma. La piel clara, la exposición prolongada al sol y tener una o más quemaduras solares durante la infancia pueden aumentar tus posibilidades.

Recuerde, el cáncer de piel puede tardar décadas en desarrollarse, por lo que incluso si usa bloqueador solar ahora, sus días de playa en los que se quema la vida lo ponen en riesgo..

3. Revise su tez

Creemos que eres hermosa tal como eres. Pero consulta con tu médico si ves que aparecen espinillas y vello facial grueso. (Imagen: Zero Creatives / Cultura / Getty Images)

Cuando te laves la cara, mira bien tu piel.

SI VES: Brotes espinosos o cabellos gruesos..

PODRÍA SIGNIFICAR: las hormonas de la culpa y el síndrome de ovario poliquístico. La afección, marcada por la resistencia a la insulina, los períodos irregulares y la sobreproducción de hormonas sexuales masculinas, puede llevar a la piel aceitosa y con zitty y al crecimiento de pelos gruesos en la cara, el pecho, el estómago, la espalda, los pulgares y los dedos de los pies. "Los síntomas son casi consistentes con la pubertad en los hombres", dice Smith.

No se avergüence. De acuerdo con la Oficina de Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., Una de cada diez mujeres en edad fértil tiene PcOS. Puede ser un factor de riesgo para problemas graves como la infertilidad, el síndrome metabólico y la diabetes..

CÓMO SEGUIR: Consulte a su médico para una evaluación. Ella puede realizar un examen pélvico, un análisis de sangre o una ecografía vaginal para diagnosticar la condición.

Si bien actualmente no hay cura para el PcOS, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas, mientras que las píldoras anticonceptivas combinadas pueden disminuir los niveles de andrógenos de su cuerpo desde el comienzo, según el Congreso de Obstetras y Ginecólogos de EE. UU..

4. Revise sus axilas

Eche un vistazo a sus axilas y busque un parche de piel oscura y áspera. (Imagen: Juanmonino / E + / Getty Images)

Echa un vistazo a esas axilas.

SI VES: Un parche de piel áspera y oscura..

PODRÍA SIGNIFICAR: a menos que haya tenido un error de auto-bronceado, podría tener diabetes.

El exceso de insulina en el torrente sanguíneo puede hacer que las células de la piel se multipliquen de forma anormalmente rápida, lo que lleva a una acumulación de tejido y melanina (a.k.a. pigmento de la piel). Esto puede hacer que la piel debajo de los brazos se sienta más gruesa y se vea más oscura.

CÓMO SEGUIR: Un simple análisis de sangre puede determinar si usted tiene diabetes, que afecta a más de 12.6 millones o el 10.8 por ciento de las mujeres estadounidenses mayores de 20 años, según la Asociación Americana de Diabetes.

Cualquier persona de 45 años o más debe considerar hacerse la prueba de diabetes, especialmente si tiene sobrepeso. Si tiene menos de 45 años, pero tiene sobrepeso y tiene uno o más factores de riesgo adicionales que debe considerar hacerse la prueba, según los Institutos Nacionales de la Salud.

Los factores de riesgo incluyen tener antecedentes familiares de diabetes, presión arterial alta, síndrome de ovario poliquístico y parir al menos un bebé que pese más de nueve libras.

5. Revise sus párpados

SI LO VES: pequeños bultos suaves que parecen blancos o cerosos, y ninguna cantidad de removedor de maquillaje de ojos los está quitando.

PODRÍA SIGNIFICAR: Estos son pequeños depósitos de colesterol debajo de su piel, dice Smith. Desafortunadamente, "para cuando aparecen, sus niveles de colesterol son probablemente de 300 o más", dice. (Los niveles de colesterol por debajo de 200 son óptimos).

Y al obstruir sus arterias, los niveles altos de colesterol lo ponen en grave riesgo de enfermedad cardíaca, que mata a una de cada cuatro mujeres en los EE. UU., Según los Institutos Nacionales de la Salud.

CÓMO SEGUIR: Consulte a su médico y solicite un análisis de sangre para verificar sus niveles de colesterol. Además, pregunte cómo puede reducir sus niveles de colesterol. Reducirlos en solo un 10 por ciento reduce su riesgo de enfermedad cardiaca hasta en un tercio, dice Smith.

Perder peso, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta centrada en frutas y verduras, granos integrales y grasas saludables pueden ayudar a reducir el riesgo de colesterol y enfermedades cardíacas..

Si su colesterol alto es hereditario y no está controlado por conductas de estilo de vida, su médico puede recetarle medicamentos para reducir sus números..