Efectos secundarios de 5 horas de bebida energética

Cuando muchas personas necesitan un aumento de energía en la oficina, en casa o antes de un entrenamiento, recurren al suplemento de energía 5 Hour Energy. La inyección de energía de 2 onzas contiene una combinación de cafeína, vitaminas B y aminoácidos, junto con algunos saborizantes y conservantes. Sin embargo, como la mayoría de los suplementos energéticos, existe el potencial de ciertos efectos secundarios con 5 Hour Energy. Además, la Administración federal de alimentos y medicamentos ha cuestionado la seguridad de este suplemento..

5 horas de bebidas energéticas. (Imagen: Spencer Platt / Getty Images Noticias / Getty Images)

Niacina al ras

Uno de los efectos secundarios más comunes de 5 Hour Energy es lo que se conoce como un lavado de niacina. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, esta reacción ocurre normalmente cuando se ingieren 50 miligramos o más de niacina. El 5 Hour Energy original contiene 30 miligramos de niacina, y la versión extra fuerte contiene 40 miligramos. Una descarga de niacina es causada por el aumento del flujo de sangre a la piel y puede incluir sensación de ardor u hormigueo en la cara y el pecho y la piel enrojecida. Una forma de reducir este síntoma es tomar una aspirina unos 30 minutos antes de tomar niacina.

Contenido de cafeína

Según Forbes, una dosis original de 5 Hour Energy contiene entre 207 y 215 miligramos de cafeína, que es similar a la cantidad o cafeína en una taza de café de 12 onzas. La cafeína es un estimulante que se puede usar para aumentar el enfoque mental y combatir la fatiga; sin embargo, para algunas personas también puede presentar efectos secundarios. Estos pueden incluir latidos cardíacos rápidos, insomnio, ansiedad, náuseas, nerviosismo, irritabilidad, sudores fríos, pérdida de apetito y diarrea. Además, los síntomas de una sobredosis de cafeína pueden incluir dolores de cabeza, latidos cardíacos irregulares, fiebre, deshidratación e incluso convulsiones en sobredosis agudas.

Efectos desconocidos

"The New York Times" informa que desde 2009 hasta finales de 2012, la FDA recibió alrededor de 90 presentaciones de lesiones graves y 13 informes de muertes que mencionaron la posible participación de 5 Hour Energy. Sin embargo, la presentación de un informe de incidente ante la FDA no significa que un producto fue responsable de una muerte o lesión. Por otro lado, estos informes hablan de la naturaleza desconocida de los posibles efectos de 5 Hour Energy. El Dr. Brent Bauer, director de medicina complementaria e integral de la Clínica Mayo, dijo: "Estas inyecciones de energía tienen más de una docena de ingredientes en conjunto, y los consumidores los ingieren en dosis muy altas, pero no se investiga cómo reaccionan todos los ingredientes en conjunto. . "

Consideraciones de seguridad

5 Hour Energy se presenta en tres fórmulas diferentes: original, extra fuerte y descafeinado. Si le preocupan los posibles efectos secundarios de este suplemento de energía, considere la versión descafeinada, que tampoco contiene niacina. El fabricante de este suplemento recomienda solo consumir la mitad de una botella para energía moderada y no recomienda no exceder las dos botellas diariamente. Seguir estas recomendaciones puede ayudar a limitar cualquier efecto secundario..