Interacción 5-HTP y B-6
El 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP, es uno de los subproductos derivados del metabolismo del aminoácido L-triptófano. El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que su cuerpo no puede sintetizarlo y debe obtenerse de sus alimentos. Este nutriente vital es necesario para la síntesis de proteínas, y es el precursor de la serotonina, la melatonina y la niacina. Para convertir eficientemente el L-triptófano a estos importantes compuestos, su cuerpo también necesita vitamina B-6 o piridoxina..
Huevos revueltos en un plato (Imagen: PeteerS / iStock / Getty Images)Serotonina
La serotonina, un neurotransmisor que se sintetiza en el cerebro, el intestino y el hígado, es el producto de una vía metabólica de dos pasos que primero convierte el L-triptófano en 5-HTP y luego convierte el 5-HTP en serotonina. El segundo paso en esta ruta es impulsado por una enzima, aminoácido descarboxilasa, que requiere vitamina B-6, en forma de piridoxal-5-fosfato, como cofactor. Un estudio de 1995 del "Journal of Neural Transmission" demostró que la suplementación con vitamina B-6 aumentaba la conversión de 5-HTP a serotonina en modelos animales de primates..
Deficiencia
La deficiencia de la descarboxilasa de aminoácidos es una condición genética rara que resulta en una deficiencia de serotonina y dopamina. Este trastorno causa movimientos anormales y retraso en el desarrollo de los bebés afectados. En 2009, investigadores británicos sugirieron que el tratamiento con piridoxal-5-fosfato, la forma activa de la vitamina B-6, podría mejorar la actividad del aminoácido descarboxilasa y aumentar la conversión de 5-HTP en serotonina en niños afectados por esta enfermedad..
Sistemas separados
Su cerebro está protegido de infecciones y toxinas por una envoltura anatómica y fisiológica llamada "barrera hematoencefálica". La serotonina producida en el intestino y el hígado no puede ingresar al sistema nervioso central porque no puede atravesar esta barrera. Sin embargo, el L-triptófano, el 5-HTP y la vitamina B-6 pueden cruzar la barrera hematoencefálica, por lo que su cerebro sintetiza su propia serotonina utilizando L-triptófano o 5-HTP como precursores y la vitamina B-6 como aminoácido cofactor de descarboxilasa.
Consideraciones
El L-triptófano, que se convierte en 5-HTP en su cuerpo, se encuentra en los huevos, carnes, productos lácteos y algunos frutos secos y semillas. Los suplementos de L-triptófano también están disponibles, y las dosis diarias de hasta 3,000 mg a veces se usan para el insomnio. Los suplementos que contienen hasta 250 mg de 5-HTP también están disponibles comercialmente. Los requerimientos diarios de vitamina B-6 varían desde 100 mcg para bebés hasta 2 mg para mujeres lactantes. Las dosis diarias de vitamina B-6 de 50 mg a 100 mg se usan comúnmente sin efectos adversos, ya que la piridoxina es una vitamina B soluble en agua que se elimina fácilmente en la orina.
