Almendras Y Migrañas

No hay una sola causa o cura cuando se trata de migrañas, y el papel que pueden desempeñar las almendras en una migraña también varía de persona a persona. Para algunas personas, las almendras pueden ser un desencadenante que activa el proceso del dolor de cabeza. Para otros, las almendras pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

Migrañas

Las migrañas son un tipo severo de dolor de cabeza que puede durar horas o días y puede forzar a una persona que sufre de alivio recostándose en un área oscura y tranquila. Las migrañas pueden causar palpitaciones intensas o pulsaciones, a menudo en un lado de la cabeza, y con frecuencia están acompañadas de náuseas, vómitos y sensibilidad extrema a la luz y el sonido. Algunas personas con migrañas pueden ver puntos brillantes o destellos o luz, experimentar pérdida de visión, sentir pinchazos y agujas en sus brazos o piernas o sufrir problemas de habla y lenguaje. Hay muchas maneras de tratar las migrañas, y se les puede pedir a las personas que tienen dolores de cabeza que guarden un registro de dolor de cabeza para ayudar en su tratamiento..

Gatillos

Hay muchas cosas diferentes que pueden desencadenar una migraña en personas propensas a los dolores de cabeza. Algunos de los desencadenantes comunes incluyen cambios hormonales, estrés, fatiga visual, cambios en los patrones de sueño, calor o frío extremos, olores, luces brillantes, saltear comidas y ciertos alimentos y bebidas. El alcohol, la cafeína, el queso y el chocolate son factores desencadenantes comunes de la migraña, pero algunas personas también citan las almendras como un desencadenante. Los médicos a menudo les piden a los pacientes de migraña que noten si ciertos alimentos, como las almendras, parecen estar relacionados con sus problemas de migraña. Luego, se les puede pedir a los pacientes que eliminen ciertos alimentos de sus dietas para evaluar el efecto que tienen en sus migrañas..

Magnesio

Se ha encontrado que algunas personas que sufren de migrañas tienen niveles de magnesio más bajos de lo normal, por lo que los suplementos de magnesio se han utilizado como un posible tratamiento para los dolores de cabeza. Los resultados han sido mixtos. Las personas que sufren de migraña a quienes les gustaría intentar aumentar su ingesta de magnesio pueden recurrir a las almendras en busca de ayuda. La cantidad diaria recomendada de magnesio para adultos varía entre 300 y 400 mg / día, según la edad y el sexo. Un 1 oz. La porción de almendras tiene 78 mg de magnesio, según el Instituto Linus Pauling.

Advertencia

Las migrañas pueden ser extremadamente dolorosas y pueden tener un impacto severo en su vida, así que hable con un médico antes de tratar de autotratarse con alimentos y suplementos. Los médicos tienen una amplia gama de medicamentos y otras opciones de tratamiento para las migrañas. Para ayudar a su médico, tome notas antes de su visita sobre la frecuencia y la gravedad de sus dolores de cabeza, así como cualquier posible desencadenante..