B12 y dolor del nervio ciático
El nervio ciático es el nervio más largo de su cuerpo. Corre desde la cadera y el área de las nalgas por ambas piernas. Si experimenta dolor agudo en la parte inferior de la espalda, los glúteos, la parte posterior de los muslos o la parte posterior de las piernas, es posible que tenga dolor en el nervio ciático. Este dolor puede desaparecer por sí solo dependiendo de la causa, pero puede ser muy incómodo. La vitamina B12 es esencial para la salud de sus nervios. El dolor del nervio ciático puede indicar una dieta deficiente en B12.
Hombre con dolor lumbar (Imagen: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamina B12
La vitamina B12 desempeña un papel importante en la generación de la vaina de mielina que envuelve los nervios. La vaina de mielina actúa como una cubierta de cables eléctricos y ayuda a aumentar la velocidad de los impulsos a lo largo de las células nerviosas. La vitamina B12 también promueve la regeneración y el crecimiento de las células nerviosas. La neuropatía, como dolor en el nervio ciático, entumecimiento u hormigueo, en algunos casos se ha encontrado que es causada y empeorada por deficiencias de vitamina B12 en el cuerpo. La vitamina B12 se encuentra principalmente en carnes, aves, pescado y huevos..
Dolor de los nervios
El dolor del nervio ciático a veces se acompaña de una sensación de ardor, entumecimiento u hormigueo. Caminar o agacharse de la cintura agravará el dolor. Mientras que algunas personas experimentan dolor severo y debilitante, otras sufren de episodios de dolor infrecuentes e irritantes. El dolor del nervio ciático es un síntoma que indica otro problema relacionado con el nervio. Aunque el dolor del nervio ciático puede estar relacionado con una deficiencia de B12, puede tener otras causas, como una hernia de disco. Busque atención médica si experimenta debilidad progresiva en la pierna, vejiga o incontinencia intestinal, según la Clínica Mayo..
Examen
Para averiguar la causa exacta de su dolor, su médico le preguntará acerca de su historial médico, le realizará un examen físico completo y realizará una serie de pruebas. Puedes esperar algunas pruebas musculares básicas que evalúan tu fuerza muscular y tus reflejos. Si el dolor dura más de cuatro semanas, su médico puede ordenar radiografías, una resonancia magnética o una tomografía computarizada para ayudar a identificar la causa. Si la causa es una deficiencia de vitamina B12, tomar suplementos de vitamina B12 ha demostrado ayudar a reducir la intensidad de la ciática y reducir la dependencia de una persona a los analgésicos fuertes, según "The Sciatica Center"
Tratamiento
Además de aumentar la vitamina B12 en la dieta, existen otras medidas de cuidado personal que puede usar para aliviar el dolor del nervio ciático. La aplicación de hielo durante 20 minutos cada dos horas puede aliviar los ataques agudos de dolor. Masajear suavemente el área ayudará a aumentar el flujo de sangre y liberará endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Además, el ejercicio regular también ayuda a liberar endorfinas. Elegir un ejercicio de bajo impacto, como una bicicleta estacionaria, ayudará a aliviar los síntomas sin empeorar su condición.
