Las mejores vitaminas para el acné

Si padece acné, una afección de la piel que provoca puntos negros, puntos blancos y otros tipos de granos, no está solo. El acné es una de las enfermedades de la piel más comunes en los Estados Unidos. Según la Academia Americana de Dermatología, esta afección de la piel afecta a hasta 50 millones de personas cada año. El acné se produce cuando un poro agrandado de la piel se bloquea con las células muertas de la piel y el sebo, una sustancia grasa producida por la piel, creando un entorno para el crecimiento excesivo de bacterias. Existen muchos tratamientos efectivos para el acné, y varias vitaminas, la vitamina A, la nicotinamida y la vitamina E, pueden jugar un papel para ayudar a mantener su piel limpia..

Vitamina A

Los retinoides tópicos, las formulaciones de vitamina A recetadas que se utilizan normalmente para los puntos negros y espinillas sin inflamación de la piel, ayudan a tratar el acné al normalizar el recambio de células de la piel y desbloquear los poros. Una revisión sistemática publicada en el número de agosto de 2004 de la "Revista de la Asociación Médica Americana" informó que varias fórmulas tópicas comunes de vitamina A eran un tratamiento eficaz contra el acné. Estos retinoides tópicos disminuyeron la cantidad de granos en un 40 a 70 por ciento, con una mejoría visible dentro de las 8 a 12 semanas de comenzar el tratamiento..

Una forma oral de vitamina A, la isotretinoína retinoide, se usa para tratar el acné inflamatorio más grave cuando otros medicamentos no funcionan. También está disponible solo por prescripción. Además de normalizar el recambio de células de la piel, la isotretinoína también reduce la producción de sebo. Según una revisión publicada en la edición de octubre de 2012 de "American Family Physician", después de 20 semanas de tratamiento con isotretinoína, el 40 por ciento de las personas con acné severo no requirieron tratamiento adicional, el 40 por ciento requirió tratamiento adicional con medicamentos tópicos o antibióticos orales, y 20 Porcentaje requerido un segundo curso de isotretinoína.

Nicotinamida

La nicotinamida, una forma de vitamina B3 o niacina, se ha utilizado tópicamente para tratar el acné. Un pequeño estudio publicado en la edición de 2008 del "Diario de la Academia de Dermatología de Turquía" encontró que la aplicación de un gel de nicotinamida al 4 por ciento durante 8 semanas redujo significativamente el número de granos en personas con acné leve a moderado. Los autores atribuyen estos resultados a las propiedades antiinflamatorias de la nicotinamida, pero señalan que se necesitan estudios más amplios para confirmar sus hallazgos..

La nicotinamida oral también parece prometedora. De acuerdo con un estudio publicado en la edición de enero de 2006 de "Cutis", más del 85 por ciento de las personas que tomaron un suplemento oral que contenía nicotinamida, zinc, cobre y ácido fólico informaron que su acné era moderadamente o mucho mejor. Sin embargo, este estudio no incluyó un grupo de control que recibió un placebo en lugar del suplemento, lo que limita las conclusiones que se pueden extraer. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no ha aprobado este suplemento para su uso en el tratamiento del acné..

Vitamina e

Al igual que la nicotinamida, la relación entre el acné y la vitamina E no se ha estudiado tan bien como la relación más bien establecida entre el acné y la vitamina A. Las investigaciones publicadas en mayo de 2006 de "Clinical and Experimental Dermatology" informan que un grupo de 100 recién las personas diagnosticadas y no tratadas con acné tenían niveles sanguíneos de vitamina E que eran significativamente más bajos que los niveles de vitamina E en personas sin acné. Un estudio publicado en junio de 2014 en la revista "Toxicología cutánea y ocular" también informó un vínculo entre los niveles bajos de vitamina E en la sangre y el acné más grave. Sin embargo, esta investigación no demuestra que la vitamina E baja cause acné o que la vitamina E suplementaria trate el acné. Se necesita más investigación para comprender mejor cómo la vitamina E podría afectar el acné.

Advertencias y precauciones

Si sufre de acné, hable con su médico o dermatólogo acerca de sus opciones de tratamiento. Si bien ciertas vitaminas son útiles para el tratamiento del acné, algunas de estas terapias son solo de venta con receta y otras contienen cantidades de vitaminas lo suficientemente altas como para que su médico las controle. Algunos de estos tratamientos también presentan graves efectos secundarios. Por ejemplo, la isotretinoína aumenta el riesgo de defectos de nacimiento graves y la pérdida del embarazo y no debe tomarse durante el embarazo. Su médico puede explicarle los riesgos y beneficios de los tratamientos propuestos para el acné. Siempre asegúrese de consultar con sus proveedores de atención médica antes de tomar cualquier suplemento nutricional para tratar una condición médica.

Revisado por: Kay Peck, MPH, RD