Tensión muscular del bíceps
El músculo bíceps está en la parte frontal de la parte superior del brazo. El músculo está unido al codo y en dos lugares en el hombro. La inflamación del tendón largo, que se extiende sobre la parte superior del brazo y se adhiere a la parte superior del omóplato, es bastante común en los atletas..
Un programa de fuerza y acondicionamiento puede ayudar a prevenir un músculo tenso. (Imagen: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Causas / Prevención
Puedes estirar el músculo bíceps de varias maneras. El uso prolongado del músculo o los tendones del bíceps, la fuerza extrema aplicada al músculo o la contracción extrema del músculo del tríceps pueden hacer que se contraiga el bíceps. También existen varios factores de riesgo. Las personas que participan en deportes de contacto, deportes de tiro y levantamiento de pesas tienen más probabilidades de distender sus bíceps, al igual que las personas con mala circulación, mala nutrición, lesiones previas en la parte superior del brazo y mal acondicionamiento muscular. El calentamiento antes de la actividad física y la participación en un programa de fortalecimiento y acondicionamiento pueden ayudarlo a prevenir la distensión muscular..
Los tipos
Las cepas de bíceps se definen por su rango de severidad. Una tensión de grado 1 es un estiramiento o estiramiento menor del músculo o tendón del bíceps. Tal tensión no implica el desgarro de las fibras musculares o tendinosas y no produce pérdida de fuerza. Una cepa de grado 2 causa un desgarro moderado del músculo bíceps o tendón y puede ocasionar cierta pérdida de fuerza. Una cepa de grado 3 es una ruptura grave o completa del músculo o tendón del bíceps y puede requerir reparación quirúrgica.
Los síntomas
Los síntomas de una distensión del bíceps incluyen dolor en la parte frontal del hombro, al presionar el tendón en la parte frontal del hombro y al mover el brazo. También pueden producirse espasmos musculares, hinchazón y pérdida de fuerza, dependiendo de la gravedad de la distensión..
Tratamiento
El tratamiento generalmente incluye aplicar hielo o calor, tomar medicamentos antiinflamatorios o inyecciones y realizar ejercicios de rehabilitación. El tipo de tratamiento depende de varios factores, incluida la edad y la gravedad de la lesión. En casos severos, puede requerirse cirugía..
Recuperación
El tiempo de recuperación también depende de la edad, la salud, la gravedad de la lesión y el historial de lesiones. Si bien una tensión leve puede tardar solo unos días en curarse, una lesión más grave puede demorar hasta 10 semanas. Evite realizar cualquier actividad que le cause dolor, excepto la terapia física prescrita por su proveedor de atención médica, hasta que se recupere por completo. En la mayoría de los casos, una tensión no causará una discapacidad prolongada, pero en casos severos, puede causar propensión a lesiones o una discapacidad prolongada.
