Dolor de vejiga por posturas para dormir

Si se despierta por la mañana con dolor en la vejiga, es posible que se sorprenda al saber que su posición para dormir puede contribuir a su dolor. Debido a que este dolor puede llevar a noches de insomnio, aprender las mejores posiciones para dormir para reducir la tensión en su vejiga puede brindarle algo de alivio..

Una mujer que se despierta por la mañana. (Imagen: nesharm / iStock / Getty Images)

Significado

Algunas posiciones para dormir pueden comprimir o tensar los músculos que rodean los puntos gatillo miofasciales, también conocidos como MTrPs, alrededor de la vejiga, de acuerdo con el Centro de rehabilitación y salud pélvica. Los puntos de activación activan el sistema nervioso y puede provocar dolor. Esto puede ser especialmente notable cuando está embarazada o experimenta una afección de la vejiga, como la cistitis intersticial, según la Clínica Mayo.

El embarazo

A medida que avanza hacia las últimas etapas de su embarazo, dormir puede volverse progresivamente más problemático. Su bebé en crecimiento puede comenzar a presionar más en su vejiga, según Kids Health, el sitio web de la Fundación Nemours. Además, sus riñones están filtrando significativamente más sangre a través de su cuerpo, lo que aumenta la cantidad de orina que produce. Esto puede resultar en períodos más cortos de sueño, lo que hace que se despierte a menudo durante la noche.

Solución

De acuerdo con Net Wellness, si experimenta dificultades debido al dolor de vejiga relacionado con el embarazo mientras duerme, es posible que dormir de lado pueda aliviar la presión en la parte inferior de su espalda y vejiga. A medida que su bebé aumenta de tamaño, es posible que necesite una almohada para sostener su abdomen. También intente colocar una almohada entre las piernas para reducir la presión sobre la vejiga y la espalda.

Dormir de lado también se recomienda para aquellas personas que no están embarazadas, pero que experimentan dolor de vejiga, según IC Network, un sitio web educativo para pacientes con cistitis intersticial. Participar en técnicas de relajación antes de acostarse puede reducir el nerviosismo y la ansiedad relacionados con los problemas de vejiga cuando se va a dormir. Respirar profundamente, leer un libro u otras actividades relajantes puede ayudar.

Advertencia

El dormir boca abajo es la posición que puede ejercer mayor presión sobre la vejiga y causar dolor, según la Red de IC. Esta posición puede contribuir al dolor de vejiga, cuello, cadera y espalda. Si no puede dormir de lado, duerma con una almohada o una almohadilla plana que sostenga sus caderas, reduciendo la presión sobre ellas. Si tiene una afección como la cistitis intersticial, es posible que pueda colocar sus manos en puntos de presión cerca de la vejiga para reducir el dolor..

Evaluación del médico

Si continúa experimentando dolor en la vejiga relacionado con su posición para dormir, consulte a su médico para asegurarse de que no está experimentando una afección médica, como una infección del tracto urinario. Su médico puede realizar pruebas como un examen pélvico, una biopsia de tejido, una prueba de orina u otra prueba de imágenes para ver la vejiga y las estructuras circundantes, de acuerdo con la Clínica Mayo. Su médico también puede recomendar posiciones de sueño modificadas específicas para su condición para reducir el dolor.