Las dietas blandas para los estómagos molestos
Los alimentos blandos pueden no ser apetitosos, pero son ideales para un malestar estomacal. Permiten que el estómago y los intestinos se curen. Un malestar estomacal se conoce comúnmente como gastroenteritis. La condición es común y tiene una variedad de causas que van desde virus hasta comer alimentos contaminados hasta tomar ciertos medicamentos. Los síntomas incluyen dolor abdominal, náuseas y vómitos. La diarrea puede acompañar ocasionalmente un malestar estomacal. Si su malestar estomacal no se resuelve después de tres o cuatro días, busque atención médica.
Los alimentos blandos como las tostadas son ideales para un malestar estomacal. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Dieta inicial
Las astillas de hielo ayudan a hidratar tu cuerpo. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Si está vomitando, deje de consumir alimentos hasta que los vómitos hayan pasado. No coma hasta que haya dejado de vomitar durante 6 horas. Chupe trocitos de hielo para humedecer sus labios e hidratar su cuerpo. Los caramelos duros y las paletas también domestican tu apetito; Las paletas también agregarán fluido. El vómito puede causar deshidratación severa.
Introduciendo Bland Foods
Comience a tomar pequeños sorbos de líquidos. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Comience a tomar pequeños sorbos de líquidos, como agua, ginger ale, caldo o jugo de manzana. Agregue lentamente alimentos que su estómago puede digerir fácilmente después del primer día. Concéntrese en alimentos como los plátanos, el arroz, las tostadas o la compota de manzana. Estos alimentos son aglutinantes y endurecerán las heces, según MedlinePlus. Los plátanos también tienen un alto contenido de potasio, que generalmente se pierde si vomita y tiene diarrea. Coma alimentos con alto contenido de carbohidratos en lugar de proteínas y grasas. Estos alimentos son más fáciles de digerir para el estómago..
Agregar más alimentos sólidos
Los alimentos blandos, como los huevos duros, se recomiendan después del segundo o tercer día. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Una vez que comience a sentirse mejor, alrededor del segundo o tercer día, puede agregar alimentos blandos adicionales a su dieta. La carne debe incluir pollo sin piel, sin hueso o carnes al horno oa la parrilla. También se recomiendan los huevos duros y las papas al horno. No agregue especias, condimentos o grandes cantidades de sal a su comida. Evite los productos lácteos como las sopas cremosas, la leche y el yogur, ya que pueden hacer que sus síntomas regresen. Agregue lentamente más alimentos a su dieta, incluyendo frutas y verduras. Comer alimentos blandos durante demasiado tiempo puede causar malnutrición. Si sus síntomas regresan en cualquier momento, reinicie la dieta desde el principio..
Buscando atencion medica
La fiebre puede ser un signo de algo más grave. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Un malestar estomacal puede ser un indicio de una enfermedad más complicada. Si su diarrea es verde o incluye heces fecales con sangre, visite a su médico. Los síntomas no deben durar más de tres días. Una fiebre de 101 grados o una fiebre que dura más de tres días también es un signo de algo más grave..
