¿Puede estar en una dieta afectar a su período temprano?
De vez en cuando, puede experimentar un período que llega tarde o temprano. Esto es perfectamente normal y la mayoría de las mujeres lo experimentarán debido al estrés, los cambios en los niveles hormonales o después del embarazo. El período también puede llegar temprano debido a una dieta o pérdida de peso rápida.
Ciclo menstrual
El ciclo menstrual promedio es de 28 días, con hasta siete días de sangrado. Tener su período antes de los 28 días se considera anormal y puede deberse a varios factores, incluidos los cambios hormonales y de estilo de vida. Perder o ganar peso significativo puede causar ciclos menstruales anormales o tempranos.
Ejercicio y dieta
Mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, fortalecer los huesos y promover la regulación del ciclo menstrual. Treinta minutos de ejercicio diario regular, que pueden incluir caminar o trotar, ayudarán. Cambiar su dieta para incluir fibra, frutas y verduras, lácteos y proteínas puede ayudar significativamente a aumentar su salud, lo que disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la artritis y las enfermedades del corazón..
Consideraciones
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, hacer cambios repentinos, como participar en mucho ejercicio, puede dar lugar a ciclos menstruales irregulares. Sin embargo, aparte del ejercicio, la dieta y la rápida pérdida de peso, las condiciones como el síndrome de ovario poliquístico y la endometriosis pueden contribuir a los ciclos menstruales tempranos. BBC News afirma que las dietas altas en carne contribuyen a los primeros períodos. Hable con su médico acerca de los cambios en su ciclo menstrual por una dieta o ejercicio.
Preocupaciones
Comuníquese con su médico si tiene sangrado abundante, ciclos menstruales anormales o si experimenta calambres abdominales. Hacer cambios repentinos en su dieta puede afectar al sistema y causar cambios en el estado de ánimo y en los niveles hormonales. Comience gradualmente, elimine las grasas trans y reduzca la cantidad de grasas saturadas que consume a diario. Agregue lentamente otros elementos a su dieta, como más frutas y verduras, y reemplace los carbohidratos refinados con carbohidratos complejos. Antes de comenzar cualquier régimen alimenticio nuevo, consulte a su médico..
