¿Comer ciertos alimentos puede causar una ITU?
Las infecciones del tracto urinario son el segundo tipo más común de infección, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Urológicas y Renales, que representa aproximadamente 8,3 millones de visitas al médico cada año. Se desarrollan cuando las bacterias se adhieren a la uretra, el tubo que lleva la orina fuera de su cuerpo. Si bien los alimentos no causan ITU, los hábitos alimenticios saludables pueden ayudar a prevenir o apoyar el tratamiento médico para reducir sus síntomas..
Alimentos problemáticos
Debido a que los alimentos nutritivos pueden fortalecer la resistencia de su cuerpo a las infecciones, comer alimentos principalmente bajos en nutrientes puede aumentar su riesgo de una ITU. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, una vez que tenga uno, reducir el consumo de alimentos refinados, como pan blanco y azúcar, carnes rojas y galletas, pasteles, galletas fritas y alimentos procesados preparados comercialmente, puede mejorar sus síntomas. El alcohol y las bebidas con cafeína, como el café, el té, las bebidas energéticas y los refrescos, pueden empeorar sus síntomas..
Alimentos útiles
Los arándanos, los arándanos y el jugo de arándanos sin azúcar contienen sustancias naturales que ayudan a prevenir que las bacterias se adhieran al tejido de la vejiga, de acuerdo con el UMMC, lo que reduce el riesgo de UTI. Una vez que se produce una infección, los alimentos ricos en fibra, como frijoles, lentejas, granos enteros, frambuesas y alcachofas, pueden ayudar a reducir los síntomas. Las frutas y verduras coloridas, como las bayas, las frutas cítricas, los tomates, el brócoli y los pimientos, brindan abundantes antioxidantes, que apoyan la capacidad de su cuerpo para resistir y curar las infecciones. Para obtener beneficios adicionales, elija fuentes de grasa principalmente saludables, como aceite de oliva, nueces, semillas y aguacates y reemplace la carne roja con fuentes de proteínas magras, como el tofu, los frijoles y el pescado. El yogur y el kéfir contienen una forma beneficiosa de bacteria llamada probiótico, que también puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias..
Evidencia
En un estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" en marzo de 2003, los investigadores analizaron los hábitos dietéticos y los síntomas de ITU de 324 mujeres en Finlandia. Las mujeres que consumieron jugos frescos, especialmente jugos de bayas y productos lácteos cultivados que contienen probióticos experimentaron significativamente menos síntomas de ITU en comparación con las mujeres que no lo hicieron. Los investigadores concluyeron que los hábitos dietéticos pueden ser un factor de riesgo significativo para la recurrencia de UTI y sugirieron orientación dietética como un primer paso valioso hacia la prevención.
Solución de problemas
Si sospecha que existe un vínculo entre su dieta y su salud urinaria, consulte a su médico o dietista. Debido a que las alergias a los alimentos pueden jugar un papel en las infecciones urinarias, el UMMC recomienda eliminar los alérgenos potenciales, como el trigo, el maíz, los productos lácteos y los aditivos alimentarios. Los suplementos dietéticos pueden ayudar a aliviar las deficiencias de nutrientes, especialmente si tiene dificultades para llevar una dieta saludable y equilibrada. Los suplementos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la IU incluyen multivitaminas básicas, suplementos probióticos y ácidos grasos omega-3, que pueden reducir la inflamación. Para evitar efectos secundarios e interacciones con los medicamentos, busque la aprobación previa de su médico.
