¿Comer harina de avena puede mejorar la pérdida de cabello?
La pérdida del cabello puede ocurrir por varios motivos: alopecia determinada genéticamente, tratamientos o extensiones del cabello que causan daños graves, un desequilibrio hormonal o factores relacionados con el estilo de vida, como los hábitos alimenticios. Específicamente, una dieta que carece de vitaminas esenciales, minerales y otros compuestos beneficiosos puede causar desnutrición, lo que, a su vez, puede conducir a la pérdida del cabello. Comer harina de avena proporciona un comienzo saludable a su día, y agregar alimentos llenos de nutrientes a su harina de avena puede ayudar con la pérdida de cabello relacionada con la deficiencia de nutrientes.
Paso 1
Agrega nueces a tu avena para ayudar a combatir la pérdida de cabello. El cabello sano se basa en nutrientes llamados ácidos grasos omega-3, las grasas saludables que se requieren como parte de su dieta. La falta de comer suficientes ácidos grasos omega-3 puede conducir a defectos en el crecimiento del cabello; aumentar la ingesta de estos nutrientes puede aliviar los trastornos del cabello, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las nueces proporcionan una fuente especialmente rica de omega-3, por lo que al agregar 1 onza. Las nueces de tu avena pueden ayudar a combatir la pérdida de cabello..
Paso 2
Cubra su avena con bayas, como fresas o arándanos. Estas frutas contienen vitamina C, un nutriente esencial y una vitamina necesaria para mantener el cabello. Según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, las deficiencias de vitamina C pueden causar escorbuto, un trastorno que conduce a la pérdida del cabello, así como a hematomas anormales y dolor en las articulaciones. Agregar bayas a la harina de avena también imparte dulzura y sabor, al mismo tiempo que ayuda a prevenir o tratar la pérdida de cabello relacionada con la deficiencia de vitamina C.
Paso 3
Combate la caída del cabello agregando una calabaza a tu avena. La calabaza contiene una serie de vitaminas y minerales esenciales, incluida la vitamina A o el retinol. Según el Instituto Linus Pauling, la vitamina A ayuda al desarrollo y mantenimiento del cabello, por lo que las deficiencias de vitamina A pueden provocar la pérdida del cabello. Preparar pastel de calabaza de avena agregando 4 oz. De puré de calabaza y 1 cucharadita. De la especia de calabaza a tu avena antes de servirla, para consumir vitaminas que apoyan el crecimiento del cabello..
Cosas que necesitarás
Harina de avena
Nueces
Bayas (fresas, arándanos, etc.)
Calabaza
Pastel de calabaza especias
Advertencia
Las modificaciones de la dieta pueden no afectar todos los casos de pérdida de cabello. Si sufre una pérdida anormal de cabello, busque atención médica para identificar y tratar la causa subyacente.
