¿Puede un bajo nivel de azúcar en la sangre hacerle perder peso?
La hipoglucemia, o un bajo nivel de azúcar en la sangre, ocurre más comúnmente entre los diabéticos, las personas que toman ciertos medicamentos o aquellos con deficiencias de hormonas y enzimas específicas. Pero entre las personas que intentan perder peso desesperadamente, no comer lo suficiente o hacer mucho ejercicio puede causar niveles extremadamente bajos de azúcar en la sangre. Y aunque estas personas pueden creer que un nivel bajo de azúcar en la sangre los está ayudando a perder peso, en realidad está haciendo más daño que bien.
Alguien está probando su azúcar en la sangre. (Imagen: Hunterann / iStock / Getty Images)Hipoglucemia
El cuerpo entra en un estado de hipoglucemia cuando los niveles de azúcar en la sangre descienden por debajo de lo normal. Con frecuencia, se denomina "bajo nivel de azúcar en la sangre" o "bajo nivel de glucosa en la sangre", la afección generalmente ocurre cuando los niveles de glucosa en la sangre descienden por debajo de 70 mg / dL. Los hidratos de carbono, incluidos el arroz, los granos, las papas, el trigo, las frutas, la leche y el azúcar, son las principales fuentes de glucosa del organismo. Una vez que la glucosa ingresa al torrente sanguíneo, se transporta a las células del cuerpo, donde se utiliza como fuente de energía. El exceso de glucosa se almacena como glucógeno o grasa, y ambos pueden utilizarse como fuentes de energía alternativas cuando sea necesario.
Debido a que los carbohidratos son la principal fuente de glucosa de su cuerpo, comer poca comida o no comer con la suficiente frecuencia puede resultar en un bajo nivel de azúcar en la sangre. Además, el ejercicio vigoroso aumenta la cantidad de insulina producida en su cuerpo, que descompone el azúcar en la sangre. Como resultado, demasiada producción de insulina a menudo resulta en niveles bajos de azúcar en la sangre.
Azúcar en la sangre y la pérdida de peso
Dado que el exceso de glucosa se almacena como grasa, algunas personas asumen que mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre provocará la descomposición de la grasa cuando se necesita energía. Sin embargo, si sus niveles de azúcar en la sangre permanecen demasiado bajos por mucho tiempo, su cuerpo comienza a pensar que la inanición es inminente. En respuesta, entra en modo de supervivencia. Como parte del modo de supervivencia, su cuerpo deja de quemar grasa y, en cambio, protege estas importantes células grasas. En este punto, todo el peso que se pierde proviene del músculo y del suministro de agua de su cuerpo. Si bien es probable que el peso disminuya con bastante rapidez, es una forma de pérdida de peso extremadamente poco saludable que podría ocasionar un daño permanente al cuerpo. Aunque puede parecer que tu nivel bajo de azúcar en la sangre te está ayudando a perder peso, en realidad está dañando tu cuerpo..
Los síntomas
Los síntomas tempranos de la hipoglucemia son una distracción, aunque no necesariamente peligrosos. Estos signos tempranos pueden incluir hambre intenso, temblores, mareos, sudoración repentina y una sensación de nerviosismo. Si sus niveles de glucosa en la sangre permanecen bajos, los síntomas progresan para incluir confusión, ansiedad, dificultad para hablar, debilidad y torpeza. La hipoglucemia grave que no se trata puede provocar convulsiones, coma y muerte..
Consideraciones
Aunque un nivel bajo de azúcar en la sangre puede ser extremadamente peligroso, un nivel alto de azúcar en la sangre es igual de peligroso. La condición de hiperglucemia, o alto nivel de azúcar en la sangre, ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina para procesar sus niveles de carbohidratos. Si permite que los niveles de azúcar en la sangre permanezcan elevados durante demasiado tiempo, podría ocurrir una condición conocida como cetoacidosis. Cuando esto sucede, el cuerpo comienza a descomponer la grasa para usarla como combustible. Cuando la grasa se descompone, se producen productos de desecho de la cetona. Si se acumulan demasiadas cetonas en el torrente sanguíneo, podría producirse un coma o la muerte..
Recomendaciones de seguridad
Para garantizar su seguridad mientras pierde peso, hable con su médico sobre los niveles seguros de azúcar en la sangre de su cuerpo. Para las personas sin diabetes, los niveles de azúcar en la sangre deben permanecer entre 70 y 99 mg / dL durante el ayuno o entre 70 y 140 mg / dL después de las comidas. Para las personas con diabetes, los niveles de azúcar en la sangre deben permanecer entre 70 y 140 mg / dL durante el ayuno y entre 70 y 180 mg / dL después de las comidas..
