¿Se puede prevenir una resaca con complejo de vitamina B?
Tomar un trago más por lo general parece una buena idea en ese momento, pero el exceso de alcohol puede hacerte cuestionar seriamente tu juicio en la mañana. El dolor de cabeza, las náuseas, la fatiga y un caso desagradable de algodón en la boca pueden hacer que incluso el más partidario jure la salsa ... al menos hasta la próxima vez. Aparte de no beber nada, su mejor opción es entregarse de manera responsable, pero también es posible realizar un control de daños efectivo la mañana siguiente si su buen juicio le falla..
¿Se puede prevenir una resaca con complejo de vitamina B? (Imagen: PhotoAlto / Michele Constantini / PhotoAlto Agency RF Collections / GettyImages)Propina
El alcohol interfiere con la absorción de las vitaminas B y las agota de su sistema, por lo que tomar las vitaminas B antes de tomarlas no le ayudará a evitar la resaca.
Entender qué causa una resaca
Las resacas son el resultado de varios efectos del alcohol en su cuerpo, según los expertos de la Universidad de Stanford. El alcohol es un diurético, por lo que beber demasiado resulta en deshidratación. Esto encoge la duramadre, que es la membrana que rodea su cerebro, causando su dolor de cabeza. El alcohol también agota las vitaminas B en su sistema, lo que conduce a la fatiga. Puede irritar el estómago y los intestinos, lo que contribuye a las náuseas, vómitos y / o diarrea, según la Universidad de Texas en Austin..
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Maneras efectivas de evitar la resaca
Tomar vitamina B-12 antes de tomar alcohol no tendrá ningún efecto sobre si puede o no evitar la resaca, de acuerdo con el Farmacéutico y Maestro Herbalista de The House of Wellness, Gerald Quigley. El alcohol inhibe la capacidad de su cuerpo para absorber las vitaminas B y también elimina las vitaminas B de su sistema, por lo que tomar una gran dosis antes de beber no ayuda a evitar la resaca.
Dicho esto, en realidad hay varios pasos que puede tomar para aliviar los efectos de beber.
- Asegúrate de comer antes de una noche de copas. Una comida elaborada con carbohidratos como cereales integrales, pasta o pan es una buena idea, ya que los carbohidratos ayudan a disminuir la absorción de alcohol. Agregar fruta puede ayudar a hidratarte.
- Su cuerpo puede procesar aproximadamente una bebida por hora, así que tómelo con calma cuando esté bebiendo.
- Alterne entre las bebidas alcohólicas y el agua o los refrescos para evitar intoxicarse.
- Quédate con alcoholes transparentes como ginebra, vodka, ron blanco o vino blanco. Todo el alcohol contiene transportadores, que son impurezas creadas durante el proceso de fermentación. Se sabe que los pasajeros agravan los síntomas de la resaca, y están presentes en concentraciones más altas en bebidas más oscuras, como el whisky, el whisky y el vino tinto..
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Las mejores vitaminas para una resaca
Si bien hay muchas supuestas curas milagrosas en el mercado, no se ha demostrado que la cura de resaca B-12 funcione, y eso incluye inyecciones de B-12. La reposición de sus vitaminas B perdidas tomando un complejo B la mañana siguiente puede aliviar algunos de los síntomas, pero de acuerdo con la columna de consejos de la Universidad de Columbia ¡Vaya a Alicia! La única cura real para la resaca es el tiempo. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para aliviar los síntomas..
Bebe mucha agua, aconseja a los expertos en acondicionamiento físico de Shape. Las bebidas deportivas también pueden ayudar, al igual que el té de jengibre o una sopa clara. Comer carbohidratos como las galletas, el pan o la pasta puede ayudar a elevar los niveles de azúcar en la sangre sin alterar su estómago..
El ejercicio ligero combinado con una hidratación agresiva también puede ayudar a acelerar el tiempo de recuperación, así que dé un paseo largo y bueno, y quizás reflexione sobre cómo hacerlo un poco mejor la próxima vez..
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