Café y dolor abdominal
La mayoría de la gente cree que el café proporciona beneficios para la salud a los bebedores moderados. La verdad es que el café y la cafeína tienen una influencia positiva muy pequeña en la salud y pueden tener una amplia gama de efectos negativos. Además de inducir niebla cerebral, fatiga, depresión e irritabilidad, pueden dañar el sistema digestivo y, a través de diversos mecanismos, provocar dolor abdominal..
Función
El café es famoso por sus efectos energizantes como una fuente de cafeína de alto rendimiento, la única droga psicoactiva no regulada. Uno de los medios por los cuales la cafeína aumenta el estado de alerta es elevando las hormonas del estrés (cortisol, epinefrina y norepinefrina), aumentando el flujo de sangre al cerebro y los músculos y aumentando la frecuencia cardíaca. Desafortunadamente, este puede ser el medio por el cual las personas susceptibles experimentan molestias gastrointestinales.
Efectos
Este estado de estrés hace que la sangre se desvíe a varios sistemas en el cuerpo. El perdedor en este escenario es el sistema digestivo, que se deja funcionando con recursos mínimos, lo que puede, en sí mismo, causar indigestión. El café también acelera la secreción de ácidos gástricos, acelerando la velocidad a la que el estómago se vacía en los intestinos. Esto puede provocar que los contenidos estomacales altamente ácidos se caigan en el intestino demasiado pronto, lo que puede causar daño intestinal y, obviamente, una pequeña molestia abdominal. El café también tiene un efecto laxante. Los laxantes pueden causar espasmos intestinales y por lo tanto dolor..
Consideraciones
El café puede tener muchos otros efectos negativos en el sistema digestivo, que pueden o no causar dolor intestinal. Estos incluyen la disminución de la absorción de magnesio, un elemento crucial para la salud general y para mantener la regularidad intestinal. También puede actuar como diurético, provocar estreñimiento e interferir con el metabolismo de GABA, un neurotransmisor esencial que funciona para calmar el tracto gastrointestinal. Cuando GABA escasea, el malestar estomacal puede convertirse en un evento regular.
Los tipos
Algunos creen que al cambiar al café descafeinado, evitarán estos problemas. Esto se aplica a los efectos específicos de la cafeína, pero, desafortunadamente, muchos de los rasgos que causan dolor en el café, como los efectos laxantes, también ocurren con el descafeinado. El descafeinado también es tan ácido como el café regular. Por el contrario, el té verde, aunque es rico en cafeína, es mucho menos probable que provoque malestar gastrointestinal.
Prevención / Solución
Si experimenta dolor abdominal después de tomar café, primero debe asegurarse de que el café sea el causante del dolor y no su leche o edulcorante; la intolerancia a la lactosa, fructosa y sorbitol es común entre los estadounidenses. Si el café es la causa, luego de tomar una tableta antiácida con cada taza, la única cura es dejar de fumar. Sin embargo, si usted es un bebedor de café habitual, eliminar el consumo de cafeína, como cualquier droga psicoactiva, puede provocar efectos secundarios desagradables, causando que "experimente letargo, depresión, dolores de cabeza intensos, náuseas e incluso dolor muscular y articular ", Según Andrew Gaeddert en" Curación de trastornos digestivos ". Recomienda cortar los refrescos con cafeína primero, luego cortar gradualmente el café con cantidades cada vez mayores de descafeinado y finalmente cambiar a un té sin cafeína como rooibos o honeybush.
