Dieta para la diarrea con hinchazón

La diarrea es una condición en la que experimenta deposiciones sueltas y acuosas, a menudo acompañadas de calambres y distensión abdominal. La forma aguda o de corta duración de la diarrea generalmente es causada por alimentos, bacterias o un virus y dura solo un par de días. La diarrea crónica generalmente se asocia con una enfermedad crónica como el síndrome del intestino irritable. La hinchazón generalmente es causada por aire atrapado en el abdomen y los intestinos, que se produce como un subproducto del ciclo de vida de un parásito, una bacteria o un virus. Algunas personas experimentan diarrea e hinchazón debido a la intolerancia a los alimentos o la reacción natural a sustancias en alimentos como los frijoles. Hacer cambios en la dieta a menudo puede ayudar a aliviar este tipo de diarrea y distensión abdominal..

La diarrea y la hinchazón pueden ser causadas por enfermedades, medicamentos o intolerancia a los alimentos. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Paso 1

Beba líquidos claros y bebidas de reemplazo de electrolitos durante todo el día. La diarrea conduce a una pérdida sustancial de agua, que debe reponerse para evitar la deshidratación. La mayoría de la ingesta de líquidos debe ser agua, seguida de caldos y jugos claros, excepto jugo de pera, manzana y uva, que pueden causar malestar estomacal adicional.

Paso 2

No coma alimentos que sean ricos en fibra dietética. Una dieta alta en fibra generalmente es saludable, pero si su estómago está molesto, la fibra puede empeorar la diarrea y la hinchazón. En su lugar, enfatice los alimentos como el arroz blanco, las papas hervidas y las tostadas simples. Una vez que los síntomas disminuyen, puede agregar gradualmente alimentos que contengan fibra a su dieta..

Paso 3

Coma porciones pequeñas de proteínas de bajo contenido de grasa al horno o a la parrilla, como el pollo de carne blanca sin piel, la carne roja magra, el cerdo o el pescado. Según MedlinePlus, también puede probar comer productos lácteos bajos en grasa y huevos cocidos. Sin embargo, para algunas personas, los productos lácteos pueden empeorar la diarrea y la hinchazón. Si usted es intolerante a la lactosa, evite comer productos lácteos hasta que desaparezcan los síntomas, luego reintroducirlos según lo tolere.

Etapa 4

Evite comer alimentos grasos altamente procesados, como hamburguesas, donas o papas fritas, ya que este tipo de alimentos puede hacer que su sistema digestivo ya se sienta aún peor. Además, evite los alimentos que contienen grandes cantidades de especias o condimentos picantes..

Paso 5

Manténgase alejado de los alimentos que contienen edulcorantes artificiales que terminan en el sufijo "-ose". De acuerdo con el Centro de Información de Trastornos Digestivos Nacionales, algunas personas no pueden digerir azúcares artificiales como la maltosa y la lactosa. Algunos productos, etiquetados como "sin azúcar" contienen estos edulcorantes, y consumir grandes cantidades puede causar diarrea e hinchazón, incluso si no tiene un problema digestivo..

Propina

Si su diarrea dura más de dos días o está acompañada de náuseas o vómitos, dolor o fiebre alta, llame a su médico. Estos pueden ser síntomas de una enfermedad subyacente o infección que requiere intervención médica..