Dietas para Reposo

Es posible que su médico requiera que pase tiempo en la cama mientras se recupera de una enfermedad o lesión. El reposo en cama también se suele prescribir para las mujeres que tienen dificultades con sus embarazos. Hay una serie de complicaciones que pueden surgir de un período prolongado de inactividad. Al mismo tiempo, el reposo en cama puede ser la forma más eficaz de curación. Al seguir una dieta planificada, puede evitar el aumento de peso y otros efectos secundarios del reposo en cama.

Hay varias formas de obtener una nutrición adecuada incluso cuando está confinado en su cama. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Dieta equilibrada

Sus requisitos de reposo en cama pueden variar. Por ejemplo, se le puede permitir levantarse para comer o caminar alrededor de su casa. En casos extremos, es posible que deba permanecer acostado durante un período determinado. Según Hendrick Medical Center, es especialmente importante mantener una dieta saludable y equilibrada mientras se está en reposo en cama. Asegúrese de que su dieta diaria consiste en cuatro porciones de frutas y verduras, cuatro porciones de almidón y granos, cuatro porciones de leche y tres porciones de carne o proteínas.

Liquidos

Si está relegado a reposo en cama debido a un trastorno digestivo como la diverticulitis, es posible que deba depender de una dieta líquida para nutrirse y darle un descanso al colon. De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, la dieta puede ser requerida solo por unos días hasta que su dolor severo desaparezca y usted esté fuera de la cama. Una dieta líquida puede consistir en batidos de proteínas, bebidas preparadas con nutrientes adicionales, jugo de frutas y productos lácteos. A medida que el dolor disminuya, los alimentos fibrosos como el pan, las verduras y las frutas pueden introducirse lentamente en su dieta..

Grasas y aceites

Mientras se recupera, puede sufrir efectos secundarios del reposo en cama que pueden mitigarse al incluir alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3 en su dieta. La atrofia muscular y la pérdida ósea son complicaciones comúnmente asociadas con el reposo en cama y la inactividad. Según la NASA, comer una dieta rica en pescado, nueces y aceite de oliva puede ayudarlo a conservar los huesos y los músculos durante su reposo en cama. El salmón es particularmente alto en grasas saludables y es un alimento básico en la dieta de los astronautas, quienes a menudo deben pasar considerables períodos de inactividad cuando no pueden hacer ejercicio..

Comodidad

Ya sea que esté en la cama debido a una complicación del embarazo o por otros motivos médicos, puede tomar medidas para evitar la acidez estomacal y otros problemas digestivos generalmente asociados con comer en la cama. Evite los alimentos picantes o grasosos y trate de dividir sus comidas en cinco o seis comidas pequeñas a lo largo del día. Coma despacio y siéntese durante una hora después de comer si su médico lo permite. Puede prevenir el estreñimiento tomando entre 8 y 12 tazas de líquidos por día, preferiblemente entre comidas e incluya alimentos ricos en fibra en sus comidas, como cereales integrales y fruta fresca..