Dietas para Tipo de Sangre AB Positivo
Muchos profesionales de la salud creen que el tipo de sangre de un individuo dentro del sistema de clasificación de antígeno de superficie de células A-B-O dicta su régimen dietético ideal. El tipo AB es muy raro, con menos del 5 por ciento de las personas que lo poseen; es el único tipo de sangre "derivado" y los resultados de una combinación de A y B. No se cree que los tipos AB + y AB- difieran en el ámbito de los requisitos nutricionales, dice el Dr. Peter J. D'Adamo en su libro "Eat Right 4 Your Type: La solución de dieta individualizada para mantenerse saludable, vivir más tiempo y alcanzar su peso ideal ".
Un hombre está pesando sus productos frescos en la tienda de comestibles. (Imagen: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)Dieta Pseudo-Vegetariana
Las personas de tipo AB deben consumir dietas que consisten principalmente en frutas y verduras de todo tipo. Para descomponer la carne se necesita una cantidad significativa de ácido clorhídrico en el estómago. Si bien las personas de tipo A son genéticamente propensas al ácido estomacal bajo y las de tipo B toleran fácilmente la carne, la combinación de A y B da como resultado individuos fuertemente inclinados hacia A a este respecto.
Como resultado, los AB deben limitar su consumo de carne, siendo el tofu un sustituto sólido. Además, el pollo contiene cantidades significativas de una sustancia llamada lectina, que tiende a irritar los tractos digestivos de los AB por diferentes motivos. Las personas de tipo AB pueden aumentar los niveles de ácido estomacal tomando el aminoácido L-histidina y las hierbas amargas y evitando las bebidas carbonatadas.
Dieta de alta actividad y poca química
Los tipos AB se parecen a las personas de tipo O en términos de su perfil de hormona del estrés. Poseen una propensión a sobreproducir catecolaminas conocidas como adrenalina. En consecuencia, se recomienda a los AB que realicen mucho ejercicio intenso para mantener niveles de estrés basales manejables, con ejercicios aeróbicos preferidos sobre modalidades como el yoga y el tai chi..
Para alimentar este requerimiento de ejercicio, los tipos AB deben comer muchos alimentos ricos en fructosa y almidón del tipo en el que crecen, especialmente los granos, con arroz preferible a la pasta. Como consecuencia adicional de la propensión a estados estresantes, deben evitar el consumo de alimentos que contengan sustancias que generen reacciones físicas o psicológicas de estrés a través de una mayor liberación de adrenalina, como el alcohol y la cafeína..
Finalmente, los tipos AB toleran bien los productos lácteos, y cuanto más se ejercita una persona, mayores son sus requerimientos de proteínas, por lo que la leche es una fuente suficiente. Comenzar el día con un vaso de agua tibia puede ayudar a disipar la acumulación de moco resultante de los productos lácteos.
Coma comidas pequeñas y frecuentes
Los bajos niveles de ácido estomacal de los tipos AB también dictan que las comidas más pequeñas que se consumen con mayor frecuencia durante el día se digerirán de manera más eficiente y completa que las comidas más grandes separadas entre sí. "Su estómago inicia el proceso digestivo con una combinación de secreciones digestivas y las contracciones musculares que mezclan los alimentos con ellos", explica el Dr. D'Adamo. "Cuando tiene niveles bajos de secreciones digestivas, los alimentos tienden a permanecer en el estómago por más tiempo. . ”
Las comidas pequeñas y frecuentes también encajan bien en el estilo de vida de alta actividad recomendado para los tipos AB, ya que este método de dieta evita que el estómago esté demasiado lleno en un momento dado y mantiene la glucosa en la sangre dentro de un rango estrecho.
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