Ejercicios de rehabilitación del tendón del bíceps distal

El músculo bíceps se extiende desde el hombro hasta el codo en la parte delantera de la parte superior del brazo y es responsable de doblar el codo. El músculo se adhiere al hueso en dos puntos, uno en el hombro y otro justo debajo del codo en el radio del hueso en el antebrazo. Cuando hay un desgarro en ese segundo tendón, se lo denomina desgarro del bíceps distal. Esta lesión es más común en hombres que levantan demasiado peso repentinamente. Dependiendo de la gravedad del desgarro y la edad del paciente, puede tratarse de forma quirúrgica o no quirúrgica. De cualquier manera, el brazo lesionado tendrá que ser inmovilizado por algún tiempo. Debido a que el músculo se atrofia, la recuperación de la fuerza muscular puede llevar varios meses. Su médico o fisioterapeuta lo guiará a través de ejercicios y estiramientos que sean adecuados para su grado de lesión del tendón y el curso del tratamiento..

Rango de movimiento del codo

Uno de los objetivos principales de la rehabilitación después de una rotura distal del tendón del bíceps es recuperar el rango de movimiento del codo. Durante la primera semana y hasta aproximadamente la tercera semana, se realizarán ejercicios de rango de movimiento en el corsé. La abrazadera en sí se utilizará para el rango de movimiento pasivo. El terapeuta establecerá el grado de flexión y extensión del codo. A medida que se recupere, el objetivo será la amplitud de movimiento y puede usar un ergómetro para la parte superior del cuerpo, un ciclo para la parte superior del cuerpo, para el calentamiento antes de sus otros ejercicios y tiene una forma de ganar fuerza..

Fortalecimiento de agarre

Los músculos del antebrazo y el bíceps trabajan juntos en el codo. Usar masilla puede fortalecer tu agarre. Exprima la masilla, trabajando hasta 10 minutos, tres veces al día. La masilla viene en diferentes colores para indicar diferentes espesores / fortalezas. Mejorar su agarre ayudará en actividades como abrir frascos y sostener utensilios, su taza de café o cualquier objeto pesado. Este ejercicio no se agregará a su programa hasta aproximadamente tres o cuatro semanas después de la lesión o cirugía..

Pronación / Supinación

El tendón distal del bíceps se adhiere al hueso del radio y el músculo es uno de los músculos utilizados para pronar y supinar el antebrazo. La supinación es girar la palma de la cara hacia abajo hacia arriba. La pronación es girar la palma de la cara hacia arriba y hacia abajo. Un buen truco para recordar la diferencia es que su mano está supinada cuando sostiene un plato de sopa. Este ejercicio se realizará de forma lenta y en una etapa temprana en su rehabilitación con una progresión muy gradual hacia bandas y pesos de resistencia. Estos movimientos son importantes para girar las perillas de las puertas o las llaves en las cerraduras.