¿Un retiro repentino de vitaminas causa depresión?
Un retiro repentino de vitaminas, ya sea por una dieta de choque o por falta de alimentos saludables, puede causar una variedad de síntomas de mala salud, creando condiciones en las que usted es más vulnerable a la depresión. La depresión es una enfermedad grave con orígenes complicados. Si bien aún no se comprende completamente, a menudo implica una combinación de factores psicológicos, ambientales y biológicos. Obtener suficientes vitaminas es importante para recuperarse de la depresión, pero un retiro repentino de vitaminas no sería el único factor que la causaría.
Una mujer deprimida mirando a una mujer detrás de una ventana cubierta de lluvia. (Imagen: James Peragine / Hemera / Getty Images)Sobre las vitaminas
Si bien un retiro repentino de vitaminas puede no causar depresión directamente, debilita su cuerpo y su mente, lo que lo pone en riesgo de desarrollar la enfermedad. Las vitaminas son esenciales para su salud, crecimiento y funcionamiento. Las 13 vitaminas esenciales para su salud son A, C, D, E, K y el complejo B, incluidos B-6, B-12, ácido fólico, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico y biotina. Puede obtener todas las vitaminas que necesita al comer una dieta bien balanceada rica en frutas, verduras y granos integrales, como la recomendada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Los vegetarianos pueden requerir un suplemento B-12, ya que esta vitamina comúnmente proviene de productos animales. De repente, reducir las vitaminas de su dieta afectaría su bienestar físico, mental y emocional y lo pondría en riesgo de contraer una variedad de enfermedades graves, incluida la depresión..
Causas de la depresión
La depresión es una enfermedad mental insidiosa y potencialmente mortal que va más allá de sentirse un poco triste. Las personas deprimidas se retiran socialmente y dejan de hacer actividades que disfrutan. Pueden experimentar complicaciones relacionadas con comer y dormir y pueden ser suicidas. Una crisis puede provocar la depresión, o puede desarrollarse lentamente con el tiempo. Una de las posibles causas de la depresión es una combinación de factores que pueden incluir mala salud física, antecedentes de trauma, estrés excesivo, pensamientos negativos persistentes y factores biológicos. Un retiro repentino de vitaminas podría dejarlo en una mala salud física y mental, más vulnerable a los efectos de los factores estresantes relacionados con la depresión. Sin embargo, los médicos no entienden completamente los orígenes de esta enfermedad. Si sufre de depresión, sea cual sea la causa, es importante hablar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento..
Depresión y vitaminas
Las deficiencias en la vitamina B-12 u otras vitaminas B pueden vincularse a la depresión, pero en el momento de la publicación, la investigación no implica la falta de vitamina B como un origen exclusivo del problema. Los ácidos grasos omega-3, como los de los peces de agua fría, pueden desempeñar un papel en la mitigación de los síntomas de la depresión. Una vez más, sin embargo, los médicos no creen que las deficiencias sean la causa de la enfermedad. Una dieta saludable y bien balanceada con vitaminas adecuadas es importante para recuperarse de la depresión, cualquiera sea su causa. Comer muchas verduras, frutas, granos integrales y proteínas y limitar el consumo de azúcar, grasas saturadas y alcohol puede ayudarlo a controlar los síntomas y alcanzar sus objetivos de tratamiento..
Riesgos de abstinencia de la vitamina
Un retiro repentino de vitaminas puede causar enfermedad, agotamiento y debilitar su sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a diversas enfermedades. Por ejemplo, la falta de vitamina D lo pone en riesgo de desarrollar raquitismo, mientras que la vitamina A ayuda a la visión y previene la ceguera nocturna. Desarrollar una enfermedad por deficiencia de vitaminas o sentirse débil, cansado, hambriento y confuso debido a la abstinencia de vitaminas puede hacer que funcione mal en el trabajo, evite las actividades sociales, deje de hacer ejercicio y desarrolle problemas para dormir. Su disminución en el funcionamiento podría provocar un episodio depresivo y podría conducir a problemas continuos de depresión. Si esto sucedería depende de sus circunstancias, incluido el tipo de atención que solicita y recibe. En última instancia, un retiro repentino de vitaminas lo pone en una situación de alto riesgo, lo que lo deja vulnerable a la presión física y mental.
